*💥 SOMO LA LEO: KWA NINI UNAKOSA HAMU YA TENDO LA NDOA?* *🔥 SABABU NA SULUHISHO KWA WANAWAKE NA WANAUME 🔥* > Hamu ya tendo la ndoa (libido) ni muhimu katika maisha ya uhusiano. Kupotea kwa hamu kunaweza kuathiri ndoa, uhusiano, na hata afya ya akili. 👇👇👇 *🚨 1️⃣ DALILI ZA KUKOSA HAMU YA TENDO LA NDOA* ✅ Kukosa hamu kabisa, hata mwenza akikuandaa ✅ Kukwepa tendo la ndoa mara kwa mara ✅ Kukosa msisimko wa mwili (mwili haushirikiani) ✅ Kukosa ute au ugumu wa uume ✅ Hisia ya kukerwa au kuchoka tu kila mara *👩‍🦰👨‍🦰 2️⃣ SABABU ZA WANAWAKE NA WANAUME KUKOSA HAMU* 🧠 Sababu za kisaikolojia (kiakili): – Msongo wa mawazo (stress), huzuni au mfadhaiko – Hofu ya kushindwa kuridhisha mwenza – Kutokujiamini kwa muonekano wa mwili – Migogoro ya kindoa au kutokuaminiana 💉 Sababu za kiafya: – Matatizo ya homoni (hasa testosterone au estrogen kuwa chini) – Kisukari, shinikizo la damu, au magonjwa ya moyo – Ugonjwa wa tezi ya thyroid – Kukosa usingizi wa kutosha 💊 Dawa au vitu vinavyochangia: – Dawa za presha, kisukari, msongo wa mawazo – Pombe nyingi, sigara, bangi – Vidonge vya uzazi wa mpango (kwa baadhi ya wanawake) ⚠️ Sababu za kijamii na kimazingira: – Uchovu wa kazi na majukumu ya kila siku – Kukaa mbali na mwenza kwa muda mrefu – Kukosa faragha au mazingira yasiyofaa *🩺 3️⃣ SULUHISHO LA TIBA ASILIA NA MABADILIKO YA MAISHA:* *💪 Kwa wanaume:* ✅ Kula vyakula vyenye zinc na protini nyingi (karanga, mayai, dagaa, korosho) ✅ Fanya mazoezi angalau mara 3 kwa wiki ✅ Punguza tumbo – mafuta mengi huathiri testosterone ✅ Epuka sigara, pombe, na bangi ✅ Lala vizuri – angalau masaa 7 kila usiku *🌸 Kwa wanawake:* ✅ Epuka stress – pata muda wa kupumzika na kujituliza ✅ Kunywa maji mengi – kusaidia ute na mzunguko mzuri ✅ Tumia chakula chenye omega-3, vitamin E, karoti, na parachichi ✅ Tengeneza mazingira ya mapenzi na mwenza – usisubiri “kujisikia” ✅ Punguza uzito ikiwa ni mwingi kupita kiasi *💬 4️⃣ MAWASILIANO NA MWEZA NI MUHIMU* 🗣️ Zungumza kwa uwazi: "Najisikiaje? Nini kimenibadilika?" ❤️ Msaidiane kimapenzi bila lawama wala shinikizo 🧼 Ongezeni mapenzi, ukaribu, muda wa pamoja bila kutumia simu *🔍 5️⃣ WAKATI WA KUONA MTAALAMU* 📌 Kama hali inazidi kwa zaidi ya miezi 3 📌 Kama kuna maumivu au changamoto za kiafya wakati wa tendo 📌 Kama stress au huzuni ni nyingi mno 📌 Kama mpenzi/mwenza anaumia kwa hali hiyo *📲 UNAHITAJI USHAURI BINAFSI AU MSAADA WA TIBA YA ASILI?* 👉 Tuma ujumbe WhatsApp na eleza hali yako bila aibu 👂 Nitakusikiliza, nitakushauri lishe bora, tiba ya asili au kukuelekeza kwa daktari sahihi 📞 WhatsApp/SIMU: +255612766711 *🌟USIPANGE KUKOSA SOMO LINALOFUATA:*