ㅤ ㅤׄㅤㅤׅᩘ⋱ㅤㅤ࣭ㅤׄ⋮ׄㅤ࣭ㅤㅤ⋰ᩘ࣭ ㅤ ㅤ ㅤ⌑᷼𐂮͜⌑͜ᩙ𐂮᷼⌑ㅤ֢ㅤ👩🏻ㅤ֢ㅤ⌑᷼𐂮͜⌑͜ᩙ𐂮᷼⌑    *RECETAS SALUDABLES* *PARA UN CUERPO SANO* * *ꨄꨄ 🪷𑜞 ♡’* *Ensalada de quinoa con vegetales frescos y aguacate :* La quinoa es rica en proteínas y fibra, ideal para mantenerte lleno y satisfecho. Combínala con tus vegetales favoritos y un poco de aguacate. * *ꨄꨄ 🥗𑜞 ♡’* *Batido verde nutritivo :* Mezcla espinacas, kale, manzana, plátano y una cucharada de semillas de chía. Este batido es perfecto para empezar el día con energía. * *ꨄꨄ 🪷𑜞 ♡’* *Pollo al horno con hierbas y limón :* El pollo es una excelente fuente de proteínas magras. Hornéalo con hierbas frescas y limón para darle un sabor delicioso y saludable. * *ꨄꨄ 🥗𑜞 ♡’* *Smoothie bowl de frutas y granola :* Para un desayuno o snack refrescante, mezcla tus frutas favoritas con yogur y granola. * *ꨄꨄ 🪷𑜞 ♡’* *Infusión de agua con frutas frescas :* Mantente hidratado con infusiones de agua llenas de sabor utilizando frutas como fresas, cítricos y menta. n𝗈 𝖼𝗈𝗉ꪱα𝗌 𝗇ꪱ α𝖽α𝗉Ɨ α 𝗆ꪱ 𝖼𝗈𝗇Ɨᧉ𝗇ꪱ𝖽𝗈 © 𑁍 𝙴𝗋ꪱ'𝗌ꪱƗα 𝙱ᧉα𝗎Ɨⴗㅤㅤ