¿Tienes exs? Sí (blanco), No (rojo). ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤ 🍓 ᩙ ׅ ⴄᧉɯ ׄ ❀ ׅ 𝗆⍺𝗀ı᪲𝖼⍺𝗅 ׄ ͜͡꒱ ɬı𝗉 ׅ 𓏸 𓂂 ׄ 𝖿𝗋ᦅ𝗆 ׅ 🗒️ ᮬ ׄ 𝗅⍺ıⴧ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ > Tips para tener unas manos más delgadas ⣏ ׄ ㅤׅㅤ🧣 ׄ ㅤׅ 𝟶꯭֟𝟷ㅤׅㅤׂㅤ𐙚ㅤׅ ㅤׂ ⣹ `Pérdida de peso general` - *Dieta equilibrada*: Reduce el consumo de alimentos procesados, azúcares y grasas saturadas. Aumenta la ingesta de proteínas magras, verduras y fibra. - *Hidratación*: Beber suficiente agua ayuda a reducir la retención de líquidos, que puede causar hinchazón en manos y dedos. - *Ejercicio cardiovascular*: Correr, nadar o hacer ciclismo quema grasa en todo el cuerpo, incluyendo las manos. ⣏ ׄ ㅤׅㅤ🦴 ׄ ㅤׅ 𝟶꯭֟𝟸ㅤׅㅤׂㅤ𐙚ㅤׅ ㅤׂ ⣹ `Ejercicios para tonificar las manos` - Apretar una pelota antiestrés (mejora la circulación y fortalece músculos). - Estiramientos de dedos: Abre y cierra los dedos con fuerza, repite 10-15 veces. - Levantar los dedo: Apoya la mano en una mesa y levanta cada dedo uno por uno. ⣏ ׄ ㅤׅㅤ📮 ׄ ㅤׅ 𝟶꯭֟𝟹ㅤׅㅤׂㅤ𐙚ㅤׅ ㅤׂ ⣹ `Reducir la retención de líquidos` - Disminuye el consumo de sal. - Consume alimentos diuréticos como piña, pepino o té verde. - Eleva las manos unos minutos al día para mejorar la circulación. ⣏ ׄ ㅤׅㅤ🪑 ׄ ㅤׅ 𝟶꯭֟𝟺ㅤׅㅤׂㅤ𐙚ㅤׅ ㅤׂ ⣹ `Masajes y cuidados` - Masajea tus manos con movimientos circulares para activar la circulación. - Evita el uso excesivo de anillos ajustados si notas hinchazón. © 𝗉𝗋ᧉłłɥ 𖹭 𝙻⍺ı𝗌 𝗇ᦅ 𝖼𑄈𝗉ɥ ᦅ𝗋 ⍺𝖽⍺𝗉