> ¿ Noche (*emojis de naturaleza*) o día (*emojis de comida*) ? ⋱ㅤ͙   ׁㅤ  ִㅤ ᮫    ⁝ㅤ᮫  ㅤ  ִㅤ  ׁㅤ  ͙  ⋰ ︵⵿⏜۪۪۪۪۪۪۪͡︵˳ ۫ ⏜ฺฺฺ۟   ۰  ׄׄ 🌸᭄ ׄׄ ۰  ⏜ฺฺฺ۟ ˳︵۪۪۪۪۪͡⏜⵿︵ ㅤ🦢ㅤׄׄ ㅤִㅤ 𐑺𐑺 ׄׄ ㅤִִㅤ ᧉ꯭𝗰Ɩ꯭⍺եㅤ ׄׄ ִִ ♡゙ ㅤᰨᰍ ㅤׄׄㅤִִㅤ 𝖼𐐫𝗻︪︩𑂘ᧉıƖ𑂘 ㅤׄׄ ㅤִִ 𐙚 ㅤׄׄ ִִ ☕ ㅤᲘ⵿︵ㅤׄׄ ִִ 🪷 ׄׄㅤִִㅤ ᘏᘏ ׄׄ ִִㅤϐׁᧉ⍺𝘂⵿ե꯭ᧉ > ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ𝗔𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗮 > ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ𝗱𝗲𝘀𝗰𝗮𝗻𝘀𝗮𝗿 . > 𓈒 ׁ ͏ ͏ ͏ 🌸 . 𓄹 ׁ ͏ 𝅄 ㅤ 𖹭 - `𝗗esconecta pantallas` : 𝗔l menos 30 minutos antes de dormir , ya que la luz azul interfiere en la melatonina ( *hormona del sueño* ) , haciendo que tengas dificultad para consicliar el sueño. > 𓈒 ׁ ͏ ͏ ͏ ☕ . 𓄹 ׁ ͏ 𝅄 ㅤ 𖹭 - `𝗖ena` : 𝗟o ideal es comer ligero o tomar infusiones calmantes . 𝗗e esta manera , tu metabolismo no estará pesado en la noche , así dormirás más tranquilx y evitarás malestares estomacales . > 𓈒 ׁ ͏ ͏ ͏ 🌸 . 𓄹 ׁ ͏ 𝅄 ㅤ 𖹭 - `𝗥opa y ambiente` : 𝗔segurate de acomodar tu cama , usar ropa cómoda , y si prefieres : prender velas . 𝗡o olvides mantener tu ambiente oscuro y sin ruidos fuertes . > 𓈒 ׁ ͏ ͏ ͏ ☕ . 𓄹 ׁ ͏ 𝅄 ㅤ 𖹭 - `𝗔utocuidado y afirmaciones` : 𝗖epilla tus dientes , haz tu skincare y practica la gratitud haciendo afirmaciones positivas , puedes usar un cuaderno o un " journaling " que te ayudará a liberar tus emociones . ¡ Duerme bien ! ㅤㅤ ㅤ𐙚 ִִ ⍺꯭𐐲ե ׄׄ 𝗹𝗏'𑂘 ִִ 🌸 ׄׄ ׅ꯱𐐫︩︪𐐫ʝ𝗶ⴄ ㅤㅤ ㅤ𝗻α̃𖹭᪲ ׄׄ ✿ ִִ 𝙲꯭𖹭꯭𝗽ⴗ / ׄׄ ⍺꯭𝗱꯭⍺𝗉ե