*Munite Santé Le cycle menstruel de femme* *La santé reproductive féminine : Comprendre votre cycle menstruel* Le cycle menstruel est au cœur de la santé reproductive de la femme, influençant non seulement la fertilité, mais aussi son bien-être général. Comprendre les différentes étapes du cycle menstruel peut aider à mieux gérer les symptômes, à éviter les surprises liées à l'ovulation ou aux règles et à optimiser la conception si vous envisagez de devenir enceinte. Aujourd'hui, plongeons dans le processus qui régit les cycles menstruels et découvrons comment il impacte la santé des femmes. Le cycle menstruel, en moyenne de 28 jours, est divisé en quatre phases distinctes : 1. Phase menstruelle (Jours 1 à 5) C’est la phase des règles, où l’endomètre (muqueuse utérine) est expulsé si l'ovule n’a pas été fécondé. Le flux menstruel dure entre 3 et 7 jours et peut être accompagné de douleurs ou de ballonnements. 2. Phase folliculaire (Jours 1 à 14) Cette phase commence dès la fin des règles et dure jusqu’à l’ovulation. L’hormone folliculostimulante (FSH) est produite pour stimuler la croissance des follicules dans les ovaires, chacun contenant un ovule. Ce processus se termine lorsque l’un des follicules devient dominant et atteint une maturité suffisante pour libérer un ovule. 3. Ovulation (Jour 14 environ) L'ovulation se produit lorsque l'ovaire libère un ovule prêt à être fécondé. Ce phénomène est déclenché par un pic de l’hormone lutéinisante (LH). C’est le moment où la fertilité de la femme est à son maximum. Si l'ovule rencontre un spermatozoïde, la fécondation a lieu. 4. Phase lutéale (Jours 15 à 28) Après l'ovulation, le follicule libéré se transforme en corps jaune, produisant de la progestérone pour préparer l'utérus à accueillir un embryon. Si l'ovule n'est pas fécondé, le corps jaune se dégrade et les niveaux de progestérone chutent, initiant ainsi le cycle menstruel suivant. Conseil : Pour mieux comprendre votre cycle et identifier vos périodes de fertilité, il est essentiel de suivre votre cycle, noter vos symptômes Suivre la chaîne infos Actualité Divine sur WhatsApp  : https://whatsapp.com/channel/0029ValuvtEGehEMhb9St61u