💧 *👈🏻لماذا يُنصح بتجنب تناول الطعام قبل النوم؟* • المعدة الممتلئة قد تزعج نومك، حيث تستمر في العمل لهضم الطعام، ما قد يسبب حرقة المعدة أو ارتجاع الحمض، *👈🏻ويجعلك تستيقظ متعباً.👉🏻* • لتفادي ذلك امتنع عن تناول وجبة كبيرة قبل النوم بساعتين إلى ثلاث ساعات. وإذا شعرت بالجوع ليلاً، اختر وجبة خفيفة وصحية مثل تفاحة أو قطعة موز مع بسكويت نخالة لتخفيف جوعك حتى موعد الإفطار صباحاً. *قناة أسرة مستقرة🌹* *شاركوا الرابط مع المنشور* *https://whatsapp.com/channel/0029VaUohyy5q08mHDMFDP2W