#ما_هي_أهم_المعلومات_عن_فيتامين_k ?! فيتامين K هو فيتامين يذوب في الدسم، مهم لتجلط الدم، والحفاظ على صحة العظام، ومنع تكلس الأوعية الدموية. #أنواعه: - K1 (فيلوكينون): يوجد في الخضروات الورقية مثل السبانخ والبقدونس. - K2 (ميناكينون): تنتجه بكتيريا الأمعاء ويوجد في اللحوم والكبد وصفار البيض. بالنسبة #للرضع، يُعطى فيتامين K عند الولادة لمنع نزيف حديثي الولادة، وهو نزيف نادر لكنه خطير. #نقص فيتامين K قد يؤدي إلى: - سهولة النزيف من الأنف أو اللثة - بطء التئام الجروح - في الحالات الشديدة: نزيف داخلي أو وجود دم في البول أو البراز أهم #مصادره الغذائية: السبانخ، البروكلي، الكرنب، الكبد، صفار البيض، والزيوت النباتية. #الاحتياج اليومي التقريبي: - للأطفال: 2 إلى 30 ميكروغرام - للبالغين: 90 إلى 120 ميكروغرام يوميًا #ريفا_فارما_صحة_أفضل 💙