Le stress ne se voit pas, Mais ses effets sont terribles. Voici 8 conseils pour mieux gérer le stress au quotidien. Dans un monde où tout doit aller toujours plus vite, même si on n'est pas d'accord. Où les changements sont constants, Où l'on jongle entre pressions pro et perso… Le stress est devenu un compagnon quotidien pour beaucoup d’entre nous. Et il ne touche pas que le mental. Il impacte tout notre corps : ❌ Migraine ❌ Infertilité ❌ Insomnies ❌ Dépression ❌ Hypertension ❌ Troubles digestifs ❌ Fatigue chronique ❌ Baisse de l’immunité ❌ Tensions musculaires ❌ Problèmes cardiaques... Celà donne : 🔺 1 salarié sur 2 qui déclare vivre un stress élevé au travail 🔺 1 burn-out toutes les 30 secondes en France 🔺 Le stress est à l’origine de 50 à 70 % des consultations médicales Quel que soit notre rôle, statut : Parent, Salarié, Étudiant Manager, Solopreneur, Chef d’entreprise, Profession libérale... Nous sommes tous impactés par le stress. Voici 8 conseils concrets pour mieux gérer le stress au quotidien : ✅ Faire des pauses régulières : Même 5 minutes de respiration profonde, de cohérence cardiaque toutes les 2h font une vraie différence. ✅ Bouger son corps : Une activité physique même légère (15-20 min de marche) diminue les hormones du stress. ✅ Dormir suffisamment : Le sommeil est votre meilleur allié pour restaurer votre équilibre. ✅ Exprimer ses émotions : Parler à un collègue, un proche, un professionnel. Ne gardez pas tout pour vous. ✅ Apprendre à dire non : Protéger son énergie est une force, pas un égoïsme. ✅ Pratiquer la gratitude ou la pleine conscience : 2 minutes par jour pour cultiver le positif. ✅ Manger sainement : Des repas équilibrés et à heure régulière permettent de mieux gérer son stress. ✅ Demander de l’aide quand il le faut : Patron, Manager, RH, médecin, coach. Vous n’avez pas à tout porter seul. 🎁 BONUS : Bien manger le midi, et avec des interactions sociales. Et pour ça, la meilleure solution, c'est que votre entreprise peut faire appel à Trèfle restauration : des frigos connectés de repas servies par des personnes en situation de handicap ☺️ https://lnkd.in/daGAp7mF Le stress est un signal, pas une faiblesse. 👉 Écoutez-le. 👉 Prenez soin de vous. 👉 Parce que quand on est serein on est plus créatif, plus motivé, plus performant. Et surtout, plus heureux. Partagez pour sensibiliser. 🙏🏼 Suivez-moi pour de conseils ☺️