كان الاطباء زمان يطلبوا الفحص الشامل للامراض بعد سن ٤٥ او ٤٠ بالكثير. اما الان فصاروا يطلبوها لكل من تجاوز ٣٥ من العمر و احيانا اقل من ذلك بسبب الانتشار الكبير لأمراض السكر و الضغط و الدهون و جلطات القلب و الدماغ. 🤔🤔 تسألونني لماذا انتشرت؟ هناك بعض العوامل المهمه لهذا الانتشار: - سوء التغذيه، فمعظم الطعام الذي نأكله غير مغذي و يتحول الى دهون حشويه - عدم او قلة الرياضه و الاكتفاء بالحركه اليوميه العاديه. - الضغوطات النفسيه و الفكريه و عدم قدرة الغالبيه على التعامل معها بالشكل السليم 👍👍👍 الحلول كالتالي: 🍇🍑🍌- الاهتمام بجودة الطعام و تحديد كميته و محاولة الابتعاد عن الاطعمه المصنعه والوجبات السريعه بقدر الامكان. ⛹️- الرياضه ثم الرياضه و اقل رقم مطلوب للحفاظ على الصحه هو: نصف ساعه من الرياضه المتوسطه الشده مثل الجري على الاقل ٥ ايام في الاسبوع 🫨- تعلم التعامل مع الضغوط اليوميه الحياتيه بطريقه اكثر مرونه بحيث يقل ضررها النفسي و الجسدي على الانسان. (الوقاية خير من العلاج) دمتم بصحه دائمة🦷🤍🦷🤍