*Berikut beberapa tips untuk melakukan pull-up dengan benar:* - *Posisi awal*: Gantungkan diri pada palang pull-up dengan tangan yang sedikit lebih lebar dari bahu. - *Grip*: Gunakan grip overhand (telapak tangan menghadap ke depan) atau underhand (telapak tangan menghadap ke belakang), tergantung pada preferensi Anda. - *Tarik diri*: Tarik diri ke atas dengan menggunakan otot latissimus dorsi, bicep, dan otot lainnya. - *Posisi tubuh*: Jaga tubuh tetap lurus dan tidak bergoyang-goyang. - *Tarik hingga chin-up*: Tarik diri hingga dagu Anda melewati palang pull-up. - *Turunkan diri*: Turunkan diri ke posisi awal dengan kontrol yang baik. *Tips tambahan:* - *Latihan kekuatan*: Pastikan Anda memiliki kekuatan yang cukup untuk melakukan pull-up. - *Fokus pada otot*: Fokus pada otot yang digunakan untuk melakukan pull-up, seperti latissimus dorsi dan bicep. - *Jangan mengayun*: Jangan mengayun atau menggunakan momentum untuk melakukan pull-up.