pagi-pagi... harusnya jadi waktu yang tenang. tapi kenapa ya, begitu buka mata... bukannya lega, yang datang malah rasa sesak. otak langsung muter. tentang deadline, tentang omongan orang kemarin, tentang sesuatu yang bahkan belum tentu kejadian. *This is called morning anxiety.* dan kamu nggak sendirian. seringkali, ini dimulai dari kebiasaan kecil, buka HP pas baru bangun → liat notifikasi → scroll timeline → tiba-tiba kepala penuh. namanya, *doomscrolling.* dan itu bisa memicu *cognitive overload* — kondisi saat otak kebanjiran informasi tanpa sempat mencerna satu pun dengan utuh. belum lagi, kita sering *future tripping* — terjebak di skenario masa depan yang belum tentu nyata. padahal kenyataannya? kita cuma bangun tidur, tapi kepala udah marathon sejauh dunia. mas cuma mau bilang, nggak apa-apa kalau pagi ini kamu belum semangat. nggak apa-apa kalau otakmu lagi ribut. tapi jangan langsung percaya sama semua pikiran itu. karena pikiran bukan kebenaran, dan kamu nggak harus selalu jadi pemikir paling waras di dunia. tarik napas dulu, pelan-pelan... minum air putih, lihat langit sebentar, dan bilang ke diri sendiri... *"aku nggak harus punya jawaban untuk semuanya pagi ini, yang penting, aku hadir.. aku masih di sini."*🩵🌻