*إليك يا من تُخفي صراعاتك النفسية خلف ضوء هاتفك، وصوتك المرح، وضحكتك المُتقنة،* *علم النفس لا يرى ما نُظهره، بل ما نحاول أن نُخفيه بشدة. ويخبرنا أن* *الدفاعات النفسية، مثل الدعابة والإنكار والعمل الزائد، ما هي إلا محاولات عقلية للبقاء واقفين في وجه انكسارات لم نمنح أنفسنا وقتًا لنعترف بها.* *لكن التجاهل ليس شفاء، والتأجيل ليس تجاوزًا. عليك أن تُحادث نفسك بصدق، وأن تعترف أن ثقل الماضي لن يزول إذا تجاهلته، بل إذا واجهته بلُطف.* *أنت لا تحتاج أن تكون قويًا كل الوقت. في الحقيقة، السماح لنفسك بالهشاشة هو أعظم ما في القوة. توقف عن مطالبة نفسك بالكمال، وابدأ بمصادقتها كما هي، بارتباكها وقلقها وارتجاف صوتها.* *أنت تستحق أن تكون حيًا بنسختك الطبيعية، لا القناع الذي ظننت أنه يُناسب العالم.* 💡