*🍽️ ثلاث وجبات يوميًا ”موروث شعبي“ لا يستند إلى أساس طبي* البروفيسور فهد الخضيري يؤكد أن الأكل عند الجوع فقط هو الأفضل للصحة، وأن نظام الثلاث وجبات تقليد لا يستند إلى أساس علمي. ▫️أشخاص عاشوا لأكثر من 100 عام غالبًا ما اعتمدوا على وجبة واحدة يوميًا. ▫️الصيام المتقطع من 14-18 ساعة يُعد مفيدًا للتوازن الأيضي وتقليل خطر الأمراض المزمنة. • التوقف عن الأكل قبل الشبع بـ10 دقائق يقلل الاستهلاك ويحمي الجسم. 🔗إعرف أكثر: https://jehat.net/124594