*🤰 تمارين ”السكوات“ تجهز الحامل للولادة.. توسع الحوض وتسرّع المخاض* استشارية النساء د. مها النمر تؤكد أن السكوات من الأسبوع 34 يعزز الاستعداد للولادة الطبيعية. ▫️تُقوي عضلات الساقين وتُوسع الحوض بنسبة تصل لـ10%. ▫️تحسّن فعالية الانقباضات وتقلل الحاجة لشق العجان. • يجب تنفيذها تدريجيًا وتحت إشراف طبي لتفادي أي مضاعفات. 🔗إعرف أكثر: https://jehat.net/124646