🧠 Según Harvard, un desayuno adecuado puede mejorar tu rendimiento mental en un 20% y mantenerte con energía hasta el mediodía ⚡🍽️ ¡Conoce los mejores alimentos para comenzar tu día al 100%! ⏰💪 🥣 Avena Energía duradera gracias a sus carbohidratos complejos y fibra. Rica en vitaminas B para un cerebro activo y sin bajones 🔋🧠 🥚 Huevos Proteína completa que sacia, aporta colina para la mente y hierro para combatir la fatiga 🍳🧠💥 🍌 Plátanos Fuente natural de azúcares y potasio. Energía rápida y sostenida, ideal para músculos y cerebro 🏃‍♂️⚡🧠 🍶 Yogur griego Alta proteína + probióticos. Mejora la digestión y aporta calcio y B12 para un metabolismo energético óptimo 🦠💪🔥 🌱 Semillas de chía Pequeñas pero poderosas: energía sostenida, omega-3, y ayudan a mantener la hidratación. 💧⚡🧠