Boa Forma

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5/22/2025, 5:49:22 PM

*Tico Santa Cruz, vocalista da banda Detonautas, compartilha sua rotina intensa de treinos* Cantor vem adotando um estilo de vida mais saudável e já revelou que tem o desejo de se tornar um triatleta Leia mais em: https://boaforma.abril.com.br/movimento/tico-santa-cruz-treinos/ Entre no canal de Boa Forma: https://tinyurl.com/yc46f74p

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5/22/2025, 2:26:33 PM

*Quantos dias de descanso para hipertrofiar?* Entenda por que o descanso é tão importante para obter resultados com a rotina de treinos Leia mais em: https://boaforma.abril.com.br/coluna/boa-forma-responde/dias-de-descanso-para-hipertrofiar/ Entre no canal de Boa Forma: https://tinyurl.com/yc46f74p

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5/23/2025, 5:20:36 PM

*Certo ou errado? Personal analisa treino de Bruna Marquezine e dá dicas*  Carlinhos Trainer mostra como executar movimentos para ter um melhor resultado em um treino de glúteos Leia mais em: https://boaforma.abril.com.br/movimento/certo-errado-personal-treino-bruna-marquezine/ Entre no canal de Boa Forma: https://tinyurl.com/yc46f74p

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5/22/2025, 10:21:35 PM

*5 exercícios de costas com halteres* Dicas para você treinar também em casa! Leia mais em: https://boaforma.abril.com.br/movimento/exercicios-costas-alteres Entre no canal de Boa Forma: https://tinyurl.com/yc46f74p

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5/21/2025, 5:20:22 PM

*Salada de Frango com folhas ao molho romã: receita prática e saudável para sua rotina* Dica vale para incluir na sua dieta tanto no almoço quanto no jantar Leia mais em: https://boaforma.abril.com.br/alimentacao/salada-frango-folhas-roma/ Entre no canal de Boa Forma: https://tinyurl.com/yc46f74p

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5/23/2025, 1:03:20 PM

*Musculação emagrece quantos quilos por mês?* Entenda como a modalidade pode contribuir para o processo de perda de peso Leia mais em: https://boaforma.abril.com.br/coluna/boa-forma-responde/musculacao-emagrece-quantos-quilos-por-mes/ Entre no canal de Boa Forma: https://tinyurl.com/yc46f74p

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5/23/2025, 11:15:01 PM

*Glicerol traz benefícios na musculação? Veja o que dizem especialistas* Ele ajuda na hiper-hidratação, desempenho físico e termorregulação Leia mais em: https://boaforma.abril.com.br/alimentacao/glicerol-musculacao Entre no canal de Boa Forma: https://tinyurl.com/yc46f74p

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5/23/2025, 9:20:25 PM

*Exercícios de ombro para fazer na polia* Confira alguns dos movimentos mais indicados Leia mais em: https://boaforma.abril.com.br/movimento/exercicios-de-ombro-na-polia/ Entre no canal de Boa Forma: https://tinyurl.com/yc46f74p

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5/21/2025, 8:47:02 PM

*Quais são os sintomas de infarto após exercício físico?* Veja também os cuidados mais importantes para a prevenção desse problema Leia mais em: https://boaforma.abril.com.br/equilibrio/infarto-apos-exercicio-fisico/ Entre no canal de Boa Forma: https://tinyurl.com/yc46f74p

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5/21/2025, 2:07:58 PM

*Como saber se você tem sarcopenia?* Saiba o que é e quais são os sinais dessa condição Leia mais em: https://boaforma.abril.com.br/coluna/boa-forma-responde/como-saber-se-voce-tem-sarcopenia/ Entre no canal de Boa Forma: https://tinyurl.com/yc46f74p