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5/23/2025, 4:59:21 PM

> 🌸: Buenos días, ya desayunaron.?

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5/23/2025, 11:55:30 PM

ㅤ *╲ㅤׄㅤׅㅤֺ ִ |ㅤׅㅤׄㅤׅㅤֺ ִ ╱* *᪄ ࿚࿙⃜͜࿚⃜࿙ㅤ🌸ೂㅤ࿚࿙⃜͜࿚⃜࿙ ᪃* ഛ᳕ࠗ 🤲🏻 ̫̫ື 🄽፝֟⁞⃓꯭🄴፝֟⁞⃓꯭🅆 ֺ 🅃꯭⁞⃓֟፝🄸꯭⁞⃓֟፝🄿ㅤׄ⌗ㅤ ✿ᩙᩝ ⌷⌷ ׅ 𝐂ɾᧉ꯭αƚ꯭ᧉ꯭d ֺ 𝐁ⴗ ּ *𝐉𑄈ააıᩧ* 🌸⃞ 𔖮𔖰 > 🤲🏻ᬉ ׅ ꒰꒰ㅤׁ ᗶ፝֟ᗶ 𝐂ᨣ𝗆ᨣ 𝗍𝖾𝗇𝖾𝗋 𝗎𝗇̃α𝗌 𝗅α𝗋𝗀α𝗌!! * ੴ̼͡ᅟ 🌸ᮬᩥ✿ ▮𝐋𝗂𝗆𝗉𝗂𝖾𝗓𝖺 *ᩡ* *𝐓𝗋α𝗍α 𝖽𝖾 𝗅ꪱ𝗆𝗉ꪱα𝗋 𝗍𝗎𝗌 𝗎𝗇̃α𝗌 𝖼𝗈𝗇 𝗃α𝖻𝗈́𝗇 𝗒 α𝗀𝗎α 𝗍ꪱ𝖻ꪱα.* * ੴ̼͡ᅟ 👱🏻‍♀️ᮬᩥ✿ ▮𝐂𝗋𝖾𝗆α𝗌 *ᩡ* *𝐀𝗉𝗅ꪱ𝖼α𝗍𝖾 α𝗇𝗍𝖾𝗌 𝖽𝖾 𝖽ᨣ𝗋𝗆𝗂𝗋 ᨣ 𝗌α𝗅ꪱ𝗋 𝖼𝗋𝖾𝗆α 𝗁ꪱ𝖽𝗋α𝗍α𝗇𝗍𝖾 𝖾𝗇 𝗍𝗎𝗌 𝖼𝗎𝗍ꪱ𝖼𝗎𝗅α𝗌 𝗒 𝗎𝗇̃α𝗌.* * ੴ̼͡ᅟ 🌸ᮬᩥ✿ ▮𝐄𝗏𝗂𝗍𝖺𝗋 *ᩡ* *𝐓𝗋α𝗍α 𝖽𝖾 𝖾𝗏ꪱ𝗍α𝗋 𝗅α𝗌 𝗆α𝗅α𝗌 𝖼ᨣ𝗌𝗍𝗎𝗆𝖻𝗋𝖾𝗌 𝖼ᨣ𝗆ᨣ 𝗆ᨣ𝗋𝖽𝖾𝗋 ᨣ 𝗆ᨣ𝗋𝖽ꪱ𝗌𝗊𝗎𝖾α𝗋 𝗍𝗎𝗌 𝗎𝗇̃α𝗌.* * ੴ̼͡ᅟ 👱🏻‍♀️ᮬᩥ✿ ▮𝐏𝗋𝗈𝗍𝖾𝗀𝖾𝗋 *ᩡ* *𝐓𝗋α𝗍α 𝖽𝖾 𝗉𝗋ᨣ𝗍𝖾𝗀𝖾𝗋 𝗍𝗎𝗌 𝗎𝗇̃α𝗌 𝗎𝗌α𝗇𝖽ᨣ 𝗀𝗎α𝗇𝗍𝖾𝗌 𝖼𝗎𝖺𝗇𝖽ᨣ 𝗁α𝗀α𝗌 𝗍α𝗋𝖾α𝗌 𝖽ᨣ𝗆𝖾́𝗌𝗍ꪱ𝖼α𝗌.* *❀꯭❀ ░ 𝐂𝗋ᩘᧉ𝖽ꪱ𝗍ᨣ꯭𝗌 ඉׅ֟፝͠ඉ* > https://whatsapp.com/channel/0029VaEmonHFi8xkx2jjBY3R `© 𝗃ᨣ͡𝗌͡𝗌ꪱ 𖹭ᩘ 𝗍ꪱ𝗉꯭𝗌` ⠳⣄⣀⣠⠞✿͙⢷ 🌸 ⠳⣄⣀⣠⠞✿͙⢷

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5/29/2025, 3:25:55 AM

> ¿ Como estuvo tu día ? Sip (Amarillo) Nop (Celeste). ഹ ͘ 🪷ᩧ ̣ 𖹭̼ ּ 𝗁𝖾𝗋𝗆𝗈𝗌α ̣ ✿ 𑁯ᰍ ͘ ꒰ 𝗇𝗈𝖼𝗁𝖾𝗌ꪱƚα ꒱ ̣ あ 🌙⵿ᩘ ּ +𝟧𝟢 ͘ 🐑̼ ̣ 𝗆𝖾𝗍꯭α ּ `𝖡ⴗ 𖹭 𝖩ᨣ𝗌𝗌ꪱ` > https://whatsapp.com/channel/0029VaEmonHFi8xkx2jjBY3R

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5/26/2025, 11:50:29 AM

> ¿tu jugadora favorita del squid game es la 222? (Rosa) Si / (verde) No          ✿    🄱꯭🄴꯭🄴꯭🄿   🎀᪲   🄱꯭🄴꯭🄴꯭🄿    ᗝ              ⩄꯭⃨۟⩄     𝙽꯭𝙴꯭፝𝚆ㅤ  𔓕   🅃⃓⵿🄸⃓⵿🄿       ♡                                     👼🏻֟ > ❐                𝙼𝗎𝗌𝗅𝗈𝗌 𝚁𝖾𝗅𝗅𝖾𝗇𝗂𝗍𝗈𝗌 -  🎂ᰨᰍ  ◞◟  ▓  Ejercicio • Entrenamiento de Fuerza: Incorpora ejercicios que se centren en los músculos de los muslos. Algunos ejercicios efectivos incluyen:   • Sentadillas: Trabajan los cuádriceps, glúteos y isquiotibiales.   • Zancadas: Fortalecen los músculos de los muslos y glúteos.   • Prensa de Piernas: Utiliza una máquina de prensa de piernas en el gimnasio.   • Elevaciones de talones: Para trabajar la parte posterior de las piernas.   • Entrenamiento de Alta Intensidad (HIIT): Los entrenamientos que combinan ejercicios de fuerza y cardio pueden ayudar a aumentar la masa muscular mientras quemas grasa. -  🎀ᰨᰍ  ◞◟  ▓  Nutrición • Aumenta la Proteína: Consumir suficientes proteínas es esencial para la construcción muscular. Incluye fuentes como pollo, pescado, legumbres, huevos y productos lácteos. • Calorías Suficientes: Asegúrate de consumir suficientes calorías para permitir el crecimiento muscular. Un ligero superávit calórico puede ser beneficioso si tu objetivo es aumentar la masa muscular. • Hidratación: Mantente bien hidratado, ya que el agua es esencial para el rendimiento muscular y la recuperación. -  🎂ᰨᰍ  ◞◟  ▓  Estiramientos y Flexibilidad • Estiramientos: Realiza estiramientos después de tus entrenamientos para mantener la flexibilidad y prevenir lesiones. • Yoga o Pilates: Estas prácticas pueden ayudar a tonificar y fortalecer los músculos de las piernas mientras mejoran la flexibilidad. -  🎀ᰨᰍ  ◞◟  ▓  Descanso y Recuperación • Descanso Adecuado: Asegúrate de descansar lo suficiente entre sesiones de entrenamiento para permitir que tus músculos se recuperen y crezcan. • Sueño: Dormir bien es crucial para la recuperación muscular y el crecimiento. -  🎂ᰨᰍ  ◞◟  ▓  Consistencia: La clave para ver resultados es ser constante con tu rutina de ejercicios y tu alimentación. Establece un programa que puedas seguir a largo plazo. -  🎀ᰨᰍ  ◞◟  ▓  Consideraciones Genéticas: Ten en cuenta que la forma y el tamaño de tus muslos también están influenciados por factores genéticos. No todos los cuerpos responden igual al ejercicio y la dieta, así que es importante tener expectativas realistas.                          աᦅ͠𝗇ⴗ     𝓞𝓯     𝗏𝖺꯭𝗅𝗎                        𝖽𝗈𝗇𝗍   𝖼𝗈𝗉𝗒   /   𝖺𝖽𝖺𝗉𝗍

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5/25/2025, 2:58:32 AM

- Ya van a cenar.?

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5/28/2025, 2:05:15 AM

> ¿ Te gusta alguien ? Si (💕) No (😓). ㅤ *╲ㅤׄㅤׅㅤֺ ִ |ㅤׅㅤׄㅤׅㅤֺ ִ ╱* *᪄ ࿚࿙⃜͜࿚⃜࿙ㅤ🌊ೂㅤ࿚࿙⃜͜࿚⃜࿙ ᪃* ഛ᳕ࠗ 🤲🏻 ̫̫ື 🄽፝֟⁞⃓꯭🄴፝֟⁞⃓꯭🅆 ֺ 🅃꯭⁞⃓֟፝🄸꯭⁞⃓֟፝🄿ㅤׄ⌗ㅤ ✿ᩙᩝ ⌷⌷ ׅ 𝐂ɾᧉ꯭αƚ꯭ᧉ꯭d ֺ 𝐁ⴗ ּ *𝐉𑄈ააıᩧ* 🌸⃞ 𔖮𔖰 > 🤲🏻ᬉ ׅ ꒰꒰ㅤׁ ᗶ፝֟ᗶ 𝐂ᨣ𝗆ᨣ 𝗌𝖾𝗋 𝗎𝗇𝖺 𝗉𝖾𝗋𝗌𝗈𝗇𝖺 𝖾𝖽𝗎𝖼𝖺𝖽𝖺.!! * ੴ̼͡ᅟ 💦ᮬᩥ✿ ▮𝐋𝖾𝖾 𝖼ᨣ𝗇𝗌𝗍α𝗇𝗍𝖾𝗆𝖾𝗇𝗍𝖾. *ᩡ* *𝐋𝖾𝖾 𝗅𝗂𝖻𝗋𝗈𝗌, 𝖺𝗋𝗍𝗂́𝖼𝗎𝗅𝗈𝗌, 𝗇𝗈𝗍𝗂𝖼𝗂𝖺𝗌 𝗒 𝗈𝗍𝗋𝗈𝗌 𝗆𝖺𝗍𝖾𝗋𝗂𝖺𝗅𝖾𝗌 𝗉𝖺𝗋𝖺 𝖺𝗆𝗉𝗅𝗂𝖺𝗋 𝗍𝗎𝗌 𝖼𝗈𝗇𝗈𝖼𝗂𝗆𝗂𝖾𝗇𝗍𝗈𝗌 𝗒 𝗉𝖾𝗋𝗌𝗉𝖾𝖼𝗍𝗂𝗏𝖺𝗌.* * ੴ̼͡ 🫧ᮬᩥ✿ ▮𝐀𝗉𝗋𝖾𝗇𝖽𝖾 𝖽𝖾 𝗅ᨣ𝗌 𝖽𝖾𝗆ά𝗌. *ᩡ* *𝐄𝗌𝖼𝗎𝖼𝗁𝖺 𝖺 𝗅𝖺𝗌 𝗉𝖾𝗋𝗌𝗈𝗇𝖺𝗌, 𝗉𝗋𝖾𝗀𝗎𝗇𝗍𝖺 𝗒 𝖺𝗉𝗋𝖾𝗇𝖽𝖾 𝖽𝖾 𝗌𝗎𝗌 𝖾𝗑𝗉𝖾𝗋𝗂𝖾𝗇𝖼𝗂𝖺𝗌 𝗒 𝖼𝗈𝗇𝗈𝖼𝗂𝗆𝗂𝖾𝗇𝗍𝗈𝗌.* * ੴ̼͡ᅟ 💦ᮬᩥ✿ ▮𝐒𝖾 𝖼ᨣ𝗋𝗍𝖾́𝗌. *ᩡ* *𝐓𝗋𝖺𝗍𝖺 𝖺 𝗅𝗈𝗌 𝖽𝖾𝗆𝖺́𝗌 𝖼𝗈𝗇 𝗋𝖾𝗌𝗉𝖾𝗍𝗈, 𝖺𝗆𝖺𝖻𝗂𝗅𝗂𝖽𝖺𝖽 𝗒 𝖼𝗈𝗇𝗌𝗂𝖽𝖾𝗋𝖺𝖼𝗂𝗈́𝗇.* * ੴ̼͡ᅟ 🫧ᮬᩥ✿ ▮𝐒𝖾 𝗁ᨣ𝗇𝖾𝗌𝗍ᨣ/α. *ᩡ* *𝐒𝖾 𝖿𝗂𝖾𝗅 𝖺 𝗍𝗂 𝗆𝗂𝗌𝗆𝗈 𝗒 𝖺 𝗍𝗎𝗌 𝗏𝖺𝗅𝗈𝗋𝖾𝗌 𝗒 𝗇𝗈 𝗍𝖾𝗇𝗀𝖺𝗌 𝗆𝗂𝖾𝖽𝗈 𝖽𝖾 𝖾𝗑𝗉𝗋𝖾𝗌𝖺𝗋 𝗍𝗎𝗌 𝗈𝗉𝗂𝗇𝗂𝗈𝗇𝖾𝗌 𝖽𝖾 𝗆𝖺𝗇𝖾𝗋𝖺 𝗋𝖾𝗌𝗉𝖾𝗍𝗎𝗈𝗌𝖺.* *❀꯭❀ ░ 𝐂𝗋ᩘᧉ𝖽ꪱ𝗍ᨣ꯭𝗌 ඉׅ֟፝͠ඉ* > https://whatsapp.com/channel/0029VaEmonHFi8xkx2jjBY3R `© 𝗃ᨣ͡𝗌͡𝗌ꪱ 𖹭ᩘ 𝗍ꪱ𝗉꯭𝗌` ⠳⣄⣀⣠⠞✿͙⢷ 🌊 ⠳⣄⣀⣠⠞✿͙⢷

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6/1/2025, 10:33:06 PM

> ``` Tú fruta favorita?``` ㅤ ㅤׄㅤㅤׅᩘ⋱ㅤㅤ࣭ㅤׄ⋮ׄㅤ࣭ㅤㅤ⋰ᩘ࣭ㅤㅤׄ ꫪ ꯭֟፝͡ ꫪㅤㅤ🦋 ㅤꫪ ꯭֟፝͡ ꫪ > *LABIOS BONITOS E* *HIDRATADOS* ㅤ ⃝🎀᜔꫶໋݊˖࣪ꥈ ဵ݂ ▚ *Come frutas y verduras*: Tener una dieta rica en verduras y fruta puede ayudar a mantener hidratados tus labios desde adentro. ㅤ ⃝🎀᜔꫶໋݊˖࣪ꥈ ဵ݂ ▚ *Bebé suficiente agua*: La clave de tener los labios bonitos, hidratados es tomar agua a lo largo del día. ㅤ ⃝🎀᜔꫶໋݊˖࣪ꥈ ဵ݂ ▚ *Exfolia tus labios*: Utiliza un labial exfoliante para eliminar las células muertas y hacer que tus labios estén más suaves. > *Créditos:* ꒰ㅤ꣑ৎ ㅤ۫𝓡᥆sᥡ 𝓣і⍴s⊹ㅤ ♡🩰⁺𝅄 https://whatsapp.com/channel/0029VaEmonHFi8xkx2jjBY3R

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5/30/2025, 2:46:45 PM

ㅤ *╲ㅤׄㅤׅㅤֺ ִ |ㅤׅㅤׄㅤׅㅤֺ ִ ╱* *᪄ ࿚࿙⃜͜࿚⃜࿙ㅤ🌸ೂㅤ࿚࿙⃜͜࿚⃜࿙ ᪃* ഛ᳕ࠗ 🤲🏻 ̫̫ື 🄽፝֟⁞⃓꯭🄴፝֟⁞⃓꯭🅆 ֺ 🅃꯭⁞⃓֟፝🄸꯭⁞⃓֟፝🄿ㅤׄ⌗ㅤ ✿ᩙᩝ ⌷⌷ ׅ 𝐂ɾᧉ꯭αƚ꯭ᧉ꯭d ֺ 𝐁ⴗ ּ *𝐉𑄈ააıᩧ* 🌸⃞ 𔖮𔖰 > 🤲🏻ᬉ ׅ ꒰꒰ㅤׁ ᗶ፝֟ᗶ 𝐂ᨣ𝗆ᨣ 𝗍𝖾𝗇𝖾𝗋 𝗎𝗇̃α𝗌 𝗅α𝗋𝗀α𝗌!! * ੴ̼͡ᅟ 🌸ᮬᩥ✿ ▮𝐋𝗂𝗆𝗉𝗂𝖾𝗓𝖺 *ᩡ* *𝐓𝗋α𝗍α 𝖽𝖾 𝗅ꪱ𝗆𝗉ꪱα𝗋 𝗍𝗎𝗌 𝗎𝗇̃α𝗌 𝖼𝗈𝗇 𝗃α𝖻𝗈́𝗇 𝗒 α𝗀𝗎α 𝗍ꪱ𝖻ꪱα.* * ੴ̼͡ᅟ 👱🏻‍♀️ᮬᩥ✿ ▮𝐂𝗋𝖾𝗆α𝗌 *ᩡ* *𝐀𝗉𝗅ꪱ𝖼α𝗍𝖾 α𝗇𝗍𝖾𝗌 𝖽𝖾 𝖽ᨣ𝗋𝗆𝗂𝗋 ᨣ 𝗌α𝗅ꪱ𝗋 𝖼𝗋𝖾𝗆α 𝗁ꪱ𝖽𝗋α𝗍α𝗇𝗍𝖾 𝖾𝗇 𝗍𝗎𝗌 𝖼𝗎𝗍ꪱ𝖼𝗎𝗅α𝗌 𝗒 𝗎𝗇̃α𝗌.* * ੴ̼͡ᅟ 🌸ᮬᩥ✿ ▮𝐄𝗏𝗂𝗍𝖺𝗋 *ᩡ* *𝐓𝗋α𝗍α 𝖽𝖾 𝖾𝗏ꪱ𝗍α𝗋 𝗅α𝗌 𝗆α𝗅α𝗌 𝖼ᨣ𝗌𝗍𝗎𝗆𝖻𝗋𝖾𝗌 𝖼ᨣ𝗆ᨣ 𝗆ᨣ𝗋𝖽𝖾𝗋 ᨣ 𝗆ᨣ𝗋𝖽ꪱ𝗌𝗊𝗎𝖾α𝗋 𝗍𝗎𝗌 𝗎𝗇̃α𝗌.* * ੴ̼͡ᅟ 👱🏻‍♀️ᮬᩥ✿ ▮𝐏𝗋𝗈𝗍𝖾𝗀𝖾𝗋 *ᩡ* *𝐓𝗋α𝗍α 𝖽𝖾 𝗉𝗋ᨣ𝗍𝖾𝗀𝖾𝗋 𝗍𝗎𝗌 𝗎𝗇̃α𝗌 𝗎𝗌α𝗇𝖽ᨣ 𝗀𝗎α𝗇𝗍𝖾𝗌 𝖼𝗎𝖺𝗇𝖽ᨣ 𝗁α𝗀α𝗌 𝗍α𝗋𝖾α𝗌 𝖽ᨣ𝗆𝖾́𝗌𝗍ꪱ𝖼α𝗌.* *❀꯭❀ ░ 𝐂𝗋ᩘᧉ𝖽ꪱ𝗍ᨣ꯭𝗌 ඉׅ֟፝͠ඉ* > https://whatsapp.com/channel/0029VaEmonHFi8xkx2jjBY3R `© 𝗃ᨣ͡𝗌͡𝗌ꪱ 𖹭ᩘ 𝗍ꪱ𝗉꯭𝗌` ⠳⣄⣀⣠⠞✿͙⢷ 🌸 ⠳⣄⣀⣠⠞✿͙⢷

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5/25/2025, 11:32:40 PM

#‎ ‎reenvio ‎ ‎ ‎ ᪄꤬፝֟͜͡ ꤬፝֟͜͜͡͡ ꤬፝֟͜͡᪃ᩙ 👛ဵ ᪄꤬፝֟͜͡ ꤬፝֟͜͜͡͡ ꤬፝֟͜͡᪃ᩙ . `New tip.` ` . *10 SÚPER CONSEJOS PARA LUCIR GUAPA CADA DÍA* > ᨦ̲ ׅ ⁖ ׁ⃝🦪 ִ ׄCONSUME ALIMENTOS ANTIOXIDANTES. > ᨦ̲ ׅ ⁖ ׁ⃝🍥 ִ ׄNO OLVIDES LA VITAMINA C. > ᨦ̲ ׅ ⁖ ׁ⃝🦪 ִ ׄLIMPIA TU PIEL A DIARIO. > ᨦ̲ ׅ ⁖ ׁ⃝🍥 ִ ׄTONIFICA TU ROSTRO. > ᨦ̲ ׅ ⁖ ׁ⃝🦪 ִ ׄ EL CONTORNO DE TUS OJOS. > ᨦ̲ ׅ ⁖ ׁ⃝🍥 ִ ׄDUERME AL MENOS 8 HORAS. > ᨦ̲ ׅ ⁖ ׁ⃝🦪 ִ ׄCUIDA TUS PESTAÑAS CON TU ALIMENTACIÓN. > ᨦ̲ ׅ ⁖ ׁ⃝🍥 ִ ׄMANTEN TU CABELLO SANO E HIDRATADO. ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ᪄꤬፝֟͜͡ ꤬፝֟͜͜͡͡ ꤬፝֟͜͡᪃ᩙ 👛ဵ ᪄꤬፝֟͜͡ ꤬፝֟͜͜͡͡ ꤬፝֟͜͡᪃ᩙ Atte: Rosy🍓 *Créditos:* ꒰ㅤ꣑ৎ ㅤ۫𝓡᥆sᥡ 𝓣і⍴s⊹ㅤ ♡🩰⁺𝅄 https://whatsapp.com/channel/0029VaEmonHFi8xkx2jjBY3R/

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5/23/2025, 4:02:28 AM

> ¿ Como estuvo tu día ? Sip (Amarillo) Nop (Celeste). ഹ ͘ 🪷ᩧ ̣ 𖹭̼ ּ 𝗁𝖾𝗋𝗆𝗈𝗌α ̣ ✿ 𑁯ᰍ ͘ ꒰ 𝗇𝗈𝖼𝗁𝖾𝗌ꪱƚα ꒱ ̣ あ 🌙⵿ᩘ ּ +𝟧𝟢 ͘ 🐑̼ ̣ 𝗆𝖾𝗍꯭α ּ `𝖡ⴗ 𖹭 𝖩ᨣ𝗌𝗌ꪱ` > https://whatsapp.com/channel/0029VaEmonHFi8xkx2jjBY3R