Nutrizionista Simona Santini
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About Nutrizionista Simona Santini
Un canale per condividere articoli di salute, benessere, curiositร e tante ricette da cui prendere spunto per rendere le vostre diete piรน varie e mai noiose secondo il mio motto, che sano e gustoso si puรฒ! E allora sarร ...una dieta felice!!
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๐ฅE poi ecco l'idea semplice e veloce per una cenetta sfiziosa :) I ๐ฉ๐จ๐ฆ๐จ๐๐จ๐ซ๐ข ๐ซ๐ข๐ฉ๐ข๐๐ง๐ข ๐๐ข ๐ญ๐จ๐ง๐ง๐จ ๐ Ingredienti per 1 porzione(dosi variabili in base alle esigenze) ๐ธ2 pomodori ๐ธ120 g di tonno al naturale o tonno all'olio sgocciolato benissimo ๐ธ2 cucchiaini di pangrattato ๐ธ Pepe, peperoncino, timo o origano o altre erbe aromatiche a piacere ๐ธUn puff di olio evo Prendete i pomodori, eliminate la calotta e svuotateli. In una ciotolina mescolate il tonno con la polpa del pomodoro. Aggiungete un cucchiaino di pangrattato, pepe, e erbe aromatiche a piacere. Usate il composto per riempire i pomodori, quindi aggiungete un cucchiaino di pangrattato in superficie. Completate con un puff di olio evo e mettete in friggitrice ad aria a 200 ยฐ per 8 minuti circa (o in forno a 200 ยฐC per 15 minuti). Ed ecco fatto. Completate con rucola e crostini di pane e la cenetta รจ servita :) E non ci sembrerร di stare a dieta ๐๐ฅ ***************** Dott.ssa Simona Santini Biologa Nutrizionista โ๏ธ 331 327 0291 ๐ง[email protected] ๐ปServizio gratuito di prenotazioni miodottore ๐ https://www.miodottore.it/simona-santini/nutrizionista/viterbo ๐ง[email protected] ๐Viterbo ๐Valentano ๐Online
๐ฅCiao gruppo! State per gustare il vostro pranzetto e vorreste mangiare anche un pรฒ di frutta? Bene, allora rispondo alla domanda *ma la frutta a pasto si puรฒ?* Magari per arricchire delle fresche insalate? ๐ Cliccate il link ๐ https://www.nutrizionistasantini.it/frutta-a-pasto-si-puo-mangiare/ che vi sfato un mito e vi do qualche idea per delle fresche insalate ๐ ๐E poi, ditemi con un like se la lettura vi รจ piaciuta, e magari provate anche qualcuna delle proposte che troverete ๐ฅ๐
โ๏ธ๐ซSarร la vostra dipendenza per tutta l'estate! Ecco il *chia pudding gusto snikers* ๐ un chia pudding con caffรจ, cioccolato e burro di arachidi da preparare la sera e lasciare in frigo tutta la notte. E al mattino basterร prenderlo...e gustare ๐ ๐Ecco la ricetta https://www.nutrizionistasantini.it/chia-pudding-gusto-snikers/ ๐ซโ๏ธProvate e ditemi con un like se vi รจ piaciuto ๐๐
๐ฅCiao gruppo! Facciamo che la prossima ricetta la scegliete voi? ๐ Ditemi la vostra e sarete accontentati ๐ Votate ๐๐ฅ
๐ฅEd eccola qui ๐ che sia per pranzo o per cena, questa *insalata di zucchine marinate e salmone affumicato* vi delizierร per tutta l'estate ๐คฉ Provatela, vi assicuro รจ fantastica ๐ฅฐ Qui la ricetta ๐ https://www.nutrizionistasantini.it/insalata-di-zucchine-marinate-e-salmone-affumicato/ Si va a fare spesa e poi.. ditemi se non avevo ragione!๐
๐ฅร stata una dura lotta ma ecco la nuova ricetta ๐ Sono loro, i *tacos di zucchine e carote* ๐ Ricettina semplice ma sfiziosa, perfetta per quando prende quella voglia di qualcosa di appetitoso...ma senza sgarro! ๐ Si fa l'impasto, si cuoce e farcisce come piรน ci piace. Io con avocado ๐ฅ salmone affumicato, rucola, pomodorini ma spazio alla fantasia ๐ (rispettando il vostro piano alimentare se ne state seguendo uno). E allora per i miei pazienti e non solo... cliccate il link ๐๐ https://www.nutrizionistasantini.it/tacos-di-zucchine-e-carote/ e tacos ๐ฎ per tutti! E poi ditemi con un like ... vi รจ piaciuta la ricetta๐? ๐ฅ๐ฅ๐ช๐ซถ
๐จVoglia di gelato...ma siete a dieta?? Ecco la soluzione ๐๐ Sono i *Magnum alla fragola* , la ricetta che mancava!! Tutto il buono del gelato, ma senza sgarri ๐ ๐Ecco la ricetta https://www.nutrizionistasantini.it/magnum-alla-fragola/ che dite la facciamo? ๐จProvate! E se vi รจ piaciuta ditemelo con un like ๐๐๐จ
๐ฅBuongiorno gruppo ๐ Ma con questo caldo vi andrebbe una ricetta super fresca, super saporita e senza accendere i fornelli? Allora preparatevi che arriva la mia *insalata di zucchine e salmone affumicato* ๐ Non perdetevela perchรฉ l'ho provata ieri sera ed รจ spaziale ๐ a breve la ricetta ๐๐ฅ
๐ซCiao gruppo!! Salvatevi questa ricetta, che puรฒ essere la colazione di domani ๐ ร il *porridge gusto sacher* ๐ ma non la vedete la cremositร ? ๐ Giร so che diventerร una delle vostre colazioni preferite!! Ricetta al link qua sotto, preparatela stasera e domani basterร tirarla fuori dal frigo, affondare il cucchiaino e gustare ๐ ๐ซ https://www.nutrizionistasantini.it/porridge-gusto-sacher/
๐ฅฌConvinti che dieta sia solo pollo alla piastra e riso in bianco? Ma anche no... provate questa ๐ฉ๐๐ฌ๐ญ๐ ๐๐จ๐ณ๐ณ๐ ๐ ๐๐ซ๐๐ฆ๐ ๐๐ข ๐๐๐ฏ๐. La prova che con pochi ingredienti, trattati semplicemente e senza grassi aggiunti, รจ possibile portare in tavola un piatto sano, buono.. e bello :) Cliccate il link.. e provate! ๐ฅฌ ๐๐๐ https://www.nutrizionistasantini.it/pasta-cozze-e-crema-di-fave/
