Nutrizionista Simona Santini
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About Nutrizionista Simona Santini
Un canale per condividere articoli di salute, benessere, curiosità e tante ricette da cui prendere spunto per rendere le vostre diete più varie e mai noiose secondo il mio motto, che sano e gustoso si può! E allora sarà...una dieta felice!!
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🥗E poi ecco l'idea semplice e veloce per una cenetta sfiziosa :) I 𝐩𝐨𝐦𝐨𝐝𝐨𝐫𝐢 𝐫𝐢𝐩𝐢𝐞𝐧𝐢 𝐝𝐢 𝐭𝐨𝐧𝐧𝐨 😎 Ingredienti per 1 porzione(dosi variabili in base alle esigenze) 🔸2 pomodori 🔸120 g di tonno al naturale o tonno all'olio sgocciolato benissimo 🔸2 cucchiaini di pangrattato 🔸 Pepe, peperoncino, timo o origano o altre erbe aromatiche a piacere 🔸Un puff di olio evo Prendete i pomodori, eliminate la calotta e svuotateli. In una ciotolina mescolate il tonno con la polpa del pomodoro. Aggiungete un cucchiaino di pangrattato, pepe, e erbe aromatiche a piacere. Usate il composto per riempire i pomodori, quindi aggiungete un cucchiaino di pangrattato in superficie. Completate con un puff di olio evo e mettete in friggitrice ad aria a 200 ° per 8 minuti circa (o in forno a 200 °C per 15 minuti). Ed ecco fatto. Completate con rucola e crostini di pane e la cenetta è servita :) E non ci sembrerà di stare a dieta 😊🥗 ***************** Dott.ssa Simona Santini Biologa Nutrizionista ☎️ 331 327 0291 📧[email protected] 💻Servizio gratuito di prenotazioni miodottore 👉 https://www.miodottore.it/simona-santini/nutrizionista/viterbo 📧[email protected] 📌Viterbo 📌Valentano 📌Online
🥗Ciao gruppo! State per gustare il vostro pranzetto e vorreste mangiare anche un pò di frutta? Bene, allora rispondo alla domanda *ma la frutta a pasto si può?* Magari per arricchire delle fresche insalate? 😎 Cliccate il link 👇 https://www.nutrizionistasantini.it/frutta-a-pasto-si-puo-mangiare/ che vi sfato un mito e vi do qualche idea per delle fresche insalate 😉 👉E poi, ditemi con un like se la lettura vi è piaciuta, e magari provate anche qualcuna delle proposte che troverete 🥗😎
☕️🍫Sarà la vostra dipendenza per tutta l'estate! Ecco il *chia pudding gusto snikers* 😍 un chia pudding con caffè, cioccolato e burro di arachidi da preparare la sera e lasciare in frigo tutta la notte. E al mattino basterà prenderlo...e gustare 😍 👉Ecco la ricetta https://www.nutrizionistasantini.it/chia-pudding-gusto-snikers/ 🍫☕️Provate e ditemi con un like se vi è piaciuto 😍😎
🥗Ciao gruppo! Facciamo che la prossima ricetta la scegliete voi? 😍 Ditemi la vostra e sarete accontentati 😍 Votate 📊🥗
🥗Ed eccola qui 😍 che sia per pranzo o per cena, questa *insalata di zucchine marinate e salmone affumicato* vi delizierà per tutta l'estate 🤩 Provatela, vi assicuro è fantastica 🥰 Qui la ricetta 👉 https://www.nutrizionistasantini.it/insalata-di-zucchine-marinate-e-salmone-affumicato/ Si va a fare spesa e poi.. ditemi se non avevo ragione!😍
🥗È stata una dura lotta ma ecco la nuova ricetta 😍 Sono loro, i *tacos di zucchine e carote* 😍 Ricettina semplice ma sfiziosa, perfetta per quando prende quella voglia di qualcosa di appetitoso...ma senza sgarro! 😍 Si fa l'impasto, si cuoce e farcisce come più ci piace. Io con avocado 🥑 salmone affumicato, rucola, pomodorini ma spazio alla fantasia 😍 (rispettando il vostro piano alimentare se ne state seguendo uno). E allora per i miei pazienti e non solo... cliccate il link 👇👇 https://www.nutrizionistasantini.it/tacos-di-zucchine-e-carote/ e tacos 🌮 per tutti! E poi ditemi con un like ... vi è piaciuta la ricetta😍? 🥗🥑💪🫶
🍨Voglia di gelato...ma siete a dieta?? Ecco la soluzione 😍😍 Sono i *Magnum alla fragola* , la ricetta che mancava!! Tutto il buono del gelato, ma senza sgarri 😍 👉Ecco la ricetta https://www.nutrizionistasantini.it/magnum-alla-fragola/ che dite la facciamo? 🍨Provate! E se vi è piaciuta ditemelo con un like 💜😍🍨
🥗Buongiorno gruppo 😍 Ma con questo caldo vi andrebbe una ricetta super fresca, super saporita e senza accendere i fornelli? Allora preparatevi che arriva la mia *insalata di zucchine e salmone affumicato* 😍 Non perdetevela perché l'ho provata ieri sera ed è spaziale 😍 a breve la ricetta 😍🥗
🍫Ciao gruppo!! Salvatevi questa ricetta, che può essere la colazione di domani 😍 È il *porridge gusto sacher* 😍 ma non la vedete la cremosità? 😍 Già so che diventerà una delle vostre colazioni preferite!! Ricetta al link qua sotto, preparatela stasera e domani basterà tirarla fuori dal frigo, affondare il cucchiaino e gustare 😍 🍫 https://www.nutrizionistasantini.it/porridge-gusto-sacher/
🥬Convinti che dieta sia solo pollo alla piastra e riso in bianco? Ma anche no... provate questa 𝐩𝐚𝐬𝐭𝐚 𝐜𝐨𝐳𝐳𝐞 𝐞 𝐜𝐫𝐞𝐦𝐚 𝐝𝐢 𝐟𝐚𝐯𝐞. La prova che con pochi ingredienti, trattati semplicemente e senza grassi aggiunti, è possibile portare in tavola un piatto sano, buono.. e bello :) Cliccate il link.. e provate! 🥬 👇👇👇 https://www.nutrizionistasantini.it/pasta-cozze-e-crema-di-fave/
