🥗E poi ecco l'idea semplice e veloce per una cenetta sfiziosa :) I 𝐩𝐨𝐦𝐨𝐝𝐨𝐫𝐢 𝐫𝐢𝐩𝐢𝐞𝐧𝐢 𝐝𝐢 𝐭𝐨𝐧𝐧𝐨 😎 Ingredienti per 1 porzione(dosi variabili in base alle esigenze) 🔸2 pomodori 🔸120 g di tonno al naturale o tonno all'olio sgocciolato benissimo 🔸2 cucchiaini di pangrattato 🔸 Pepe, peperoncino, timo o origano o altre erbe aromatiche a piacere 🔸Un puff di olio evo Prendete i pomodori, eliminate la calotta e svuotateli. In una ciotolina mescolate il tonno con la polpa del pomodoro. Aggiungete un cucchiaino di pangrattato, pepe, e erbe aromatiche a piacere. Usate il composto per riempire i pomodori, quindi aggiungete un cucchiaino di pangrattato in superficie. Completate con un puff di olio evo e mettete in friggitrice ad aria a 200 ° per 8 minuti circa (o in forno a 200 °C per 15 minuti). Ed ecco fatto. Completate con rucola e crostini di pane e la cenetta è servita :) E non ci sembrerà di stare a dieta 😊🥗 ***************** Dott.ssa Simona Santini Biologa Nutrizionista ☎️ 331 327 0291 📧[email protected] 💻Servizio gratuito di prenotazioni miodottore 👉 https://www.miodottore.it/simona-santini/nutrizionista/viterbo 📧[email protected] 📌Viterbo 📌Valentano 📌Online