رحلة توازن وحياة أفضل
0 subscribers
About رحلة توازن وحياة أفضل
"مرحباً بكم في قناتي على واتساب، حيث نلتقي لنرتقي! 🌟 أنا ، أخصائي نفسي وأسري ومستشار تدريب دولي معتمد ولايف كوتش، هنا لمساعدتك على تحقيق التوازن النفسي، تحسين علاقاتك الأسرية، وتخطيط أهدافك الشخصية والمهنية. 📌 **ما تقدمه القناة:** - نصائح يومية لتعزيز الصحة النفسية. - استشارات مختصرة حول العلاقات الأسرية والزوجية. - أدوات عملية لتطوير الذات وزيادة الثقة بالنفس. - جلسات لايف كوتشينغ مصغرة لتحقيق أهدافك. - محتوى علمي مبسط عن علم النفس وتطبيقاته في الحياة اليومية. 💬 **تفاعلكم مهم:** شاركوني استفساراتكم ومواضيعكم المفضلة، وسأجيب على أبرز الأسئلة في المنشورات القادمة. 🔔 **انضموا الآن** لتكونوا جزءاً من رحلة التغيير الإيجابي! معاً نحو حياة أكثر سعادة ونجاح. 🌱✨" https://whatsapp.com/channel/0029Vb6ESrkAzNboBIszMl28 *ملاحظة: المحتوى المقدم لا يغني عن الاستشارة النفسية المباشرة في الحالات المتقدمة.*
Similar Channels
CANAL FORO NATURISMO - NUDISMO
الحكيم | Al-Hakeem
صحيفة الحقيقة
عطلات المسافر للسفر والسياحة
🤠AVENTUREROS🤠
English By Rehan Sir
ALHELWANI FOREX
إِسْلَامُنَا شَرَفُنَا💛🌻 آية، أذكار، سيرة الرسول، قرآن، رمضان، حديث، إسلام، صلاة Quran Ramadan Adkar
ڪن إيجابيا وطور ذاتڪ 𝒕 تعليم،تحفيز،علم،حالات،رسائل،نصائح،صور،فيديو،اقتباسات،قرآن،احاديث،ثقافة،نفس♥️📚.
Mandrayal Edu Hub
CIPI 🇨🇺
أستــــؤرِيُاެتِ ﻭٌﺧﻭاﻃــ🇾🇪ـࢪ. حالات حزن فيديوهات حديث قران نكت سكستين عبارات خواطر صور ملصقات POV
পড়াশুনা : Porasuna
Valle + Noticias
المستغفرين بالأسحار
Swipe to see more
Posts
عشان توصل لحاجه او وجهة معينه، لازم تبقي عارف ان الوصول ليه طرق مختلفة كتير. بس اوقات بنبقى مقتنعين ان مفيش غير طريق واحد بس. مش عشان طريق منهم مسدود او فيه حفر و مطبات كتير، يبقي الوصول للمكان ده مستحيل. و مش عشان حد تاني جرب طريق منهم و نفع معاه يبقي ده معناه ان نفس الطريق هينفع معاك انت كمان. جرّب طرق مختلفة و حاول تنقي الطريق الي هتعرف تستعمل فيه خبرتك في السواقة و جرائتك في تعدي الحفر و المطبات الي فيه.
محدش عايش مرتاح ١٠٠٪ متفتكرش ان الناس الي بتشوفهم علي منصات التواصل الاجتماعي عايشين حياة مافيهاش مشاكل ولا صعوبات. هم بيختاروا ينشروا جزء صغير من حياتهم. و بتكون دايماً معمولها مونتاج عشان محدش بيحب ينشر مشاكل. و بالتالي متخليش مخك يبقي نفسه في حياة مفيهاش صعوبات و لا مشاكل. الحياة ما هي الا اننا بنحل مشاكل يومية و بنتعلم منها و بنكتسب خبرات جديدة منها. خلي هدفك انك تبرمج مخك ازاي تواجه و تحل المشاكل دي يومياً منغير ما تهرب منها او تلهي نفسك عنها. لانها هتتراكم عليك و مش هتروح في حته. خلصهم اول بأول عشان تنام مرتاح البال. 💙
*لو مش عارف تتحكم في نفسك، أي حاجة برة عنك هتتحكم فيك.* التحكم في النفس هو الأساس اللي يخليك واثق في نفسك، ثابت على مبادئك، وحاسس إنك فعلاً صاحب قرار في حياتك. لما يكون عندك تحكم في النفس، الناس هتشوف قوتك واحترامك لذاتك، وده بيخليهم يثقوا فيك أكتر وعايزين يكونوا جزء من حياتك. الشخص اللي يقدر يسيطر على نفسه… يقدر يسيطر على مستقبله. استراتيجيات للتحكم في النفس: الوعي بالذات: راقب أفكارك ومشاعرك قبل ما تتصرف. اسأل نفسك: "هل ده الفعل المناسب؟" التنفس العميق: خد نفس عميق قبل أي رد فعل عاطفي، هيساعدك تهدأ وتفكر بعقلانية. التخطيط المسبق: لما يكون عندك خطة واضحة لأهدافك، قراراتك هتكون مبنية على منطق مش لحظة انفعال. تغيير البيئة: لو حسيت إنك على وشك فقدان السيطرة، غير مكانك أو خد استراحة قصيرة. تطوير العادات اليومية: ممارسة التأمل، الرياضة، والكتابة عن مشاعرك بتساعدك تبني تحكم أقوى في نفسك.
*بطّل تلوم الظروف اللي حواليك* اسهل حاجه بنعملها هي اننا بنرمي اللوم علي الظروف او الاهل او البلد عشان ندي لنفسنا حجه و سبب للحال الي احنا عليه. المشكلة ان الظروف دي حاجة بتحصل كتير و متككره و مش بإيدك تغيرها و لا تتحكم فيها. انما الي تعرف تتحكم فيه هو طريقة تعاملك مع الظروف دي و انك يا اما تخليها مقيداك و تفضل قاعد تشتكي منها يا اما تتحرك و تخليها هي الوقود الي بيحركك لقدام.
**من التعلق العاطفي إلى شراكة متزنة ❤️⚖️** الانتقال من التعلق العاطفي إلى علاقة صحية ومتوازنة يحتاج إلى وعي وتطوير ذاتي. إليك بعض الخطوات لتحقيق هذا التوازن: ✅ **افهم التعلق العاطفي**: لا تجعل سعادتك مرهونة بشخص آخر، فأنت مكتمل بذاتك. ✅ **عزّز ثقتك بنفسك**: مارس هواياتك، طوّر مهاراتك، واحتفل بإنجازاتك. ✅ **كن مستقلاً**: احرص على أن يكون لك عالمك الخاص، بعيدًا عن العلاقة. ✅ **تواصل بوعي**: عبّر عن مشاعرك بوضوح، واستمع إلى شريكك بتفهم. ✅ **ضع حدودًا صحية**: لا تسمح بأن تتخطى العلاقة راحتك النفسية أو استقلاليتك. ✅ **تغلب على خوف الفقدان**: العلاقات الصحية تبنى على الاختيار الحر، لا التعلق القهري. ✅ **ابنِ شراكة متزنة**: العلاقة المثالية هي دعم متبادل، وليست استنزافًا عاطفيًا. ✅ **تحلَّ بالصبر**: التغيير لا يحدث بين يوم وليلة، لكنه يستحق الجهد. العلاقة الصحية تمنحك الحب والدعم دون أن تفقد نفسك في الطريق. اختر أن تكون في علاقة تزدهر بها أنت وشريكك معًا! #علاقات_صحية #التعلق_العاطفي #شراكة_متزنة #نمو_شخصي