Ai Fitness Köln-Sülz

Ai Fitness Köln-Sülz

5/20/2025, 2:03:00 PM

Hey Friends, Wir hoffen die Nachricht erreicht euch noch frühzeitig, falls die Info noch nicht angekommen ist . Denn heute fällt Leider unser Bodypump Kurs aus❗ Tut uns mega Leid🥺 Euer Team Sülz

Ai Fitness Köln-Sülz

5/22/2025, 2:43:41 PM

Hallo ihr Lieben:) Heute macht die liebe Steffi ,in ihrem Jumping Kurs, ein ESC special 🥳 Ihr seid wie immer herzlich eingeladen! 🤗 Wir freuen uns auf euch Euer Team Sülz 🫶🏼

Ai Fitness Köln-Sülz

6/3/2025, 8:23:34 AM

*Achtung, liebe Power-Menschen!* 💪🚨 Der *BodyPump-Kurs um 19* Uhr muss heute leider ausfallen 😢 – aber kein Grund zur Traurigkeit! Ihr könnt euch vorher schon ordentlich auspowern: 🔥 *Core um 17 Uhr* – für die starke Mitte! 🦘 *Jumping um 18 Uhr* – spring dich frei und happy! Also: Matte schnappen, gute Laune einpacken und trotzdem Gas geben! 😎 Wir freuen uns auf euch! 💥

Ai Fitness Köln-Sülz

5/27/2025, 10:12:19 AM

*Guten Morgen, liebe Mitglieder* , Heute beginnen wir wie versprochen, und der erste Muskel ist die *Bauchmuskulatur* . Hier geben wir euch ein paar Übungen, um die Kraft und Ausdauer zu verbessern.   Routine für die obere Bauchmuskulatur: *Einführung* : Ein starker oberer Bauchbereich ist nicht nur wichtig für die Ästhetik, sondern spielt auch eine Schlüsselrolle für die Stabilität des gesamten Körpers. Hier ist eine gezielte Routine, um Ihre oberen Bauchmuskeln zu stärken und Ihre Rumpfkontrolle zu verbessern. Diese Übungen können Sie jederzeit in Ihr Training integrieren, um optimale Ergebnisse zu erzielen.   1. *Traditionelle Crunches* • Sätze: 3 • Wiederholungen: 15-20 • Pause: 30 Sekunden zwischen den Sätzen *Beschreibung* : Leg dich mit gebeugten Knien und flachen Füßen auf den Boden. Hebe deinen Oberkörper in Richtung der Knie an und spanne deine Bauchmuskeln an, ohne den Nacken zu belasten.    2. *Crunch auf der schrägen Bank* • Sätze: 3 • Wiederholungen: 12-15 • Pause: 30 Sekunden zwischen den Sätzen *Beschreibung* : Leg dich auf eine Bank, die schräg eingestellt ist. Mach Crunches, wobei der Oberkörper leicht nach oben geneigt ist. So wird’s intensiver und du spürst mehr die oberen Bauchmuskeln.   *Alternativ* ! Möchtet ihr euren Core stärken und eine bessere Körperhaltung entwickeln?, Wir bieten einen speziellen Core-Kurs an, der euch hilft, die stabilisierenden Muskeln des Rumpfes gezielt zu trainieren. Wann? -Dieenstag um 17 Uhr und -Donnerstag um 18:00 Uhr -Freitag um 10 Uhr Meldet euch noch heute über der App an und verbessert eure Fitness! Wir freuen uns auf euch! 💪   Dein Team Aifitness-Sülz

Ai Fitness Köln-Sülz

5/21/2025, 11:33:00 AM

Hallo ihr Lieben, Wir hoffen euch geht es gut :) Leider müssen heute Abend der Zumba und der BestBack Kurs ausfallen. Yoga findet jedoch wie gewohnt statt und ihr seid wie immer herzlich willkommen 🤗 Euer Team Sülz:)

Ai Fitness Köln-Sülz

5/30/2025, 6:58:21 AM

Liebe Mitglieder, Habt ihr Freunde, Familie oder Bekannte, die mit dem Training beginnen möchten? Dann haben wir etwas Großartiges für euch – und auch für dich! Unser Spring Deal läuft nur noch *2* Tage... bis zum *31.05.2025* Deal 1 *Spring Ultra* : 12 Monate für nur *29,95€* und all Unseren Ultraleistungen❗ Deal 2 *Spring Flex* : Für nur *35,95€* monatlich, erhältst du alle Ultraleistungen, und sei dabei monatlich kündbar 🤫 *Exklusives Studentenangebot!* *Nur 24,95 Euro im Monat!* Die Studenten können unser spezielles Studentenangebot nutzen und ganz bequem bei uns trainieren. Bei uns steht dein Wohlbefinden im Mittelpunkt – du kannst jederzeit starten und dich bei uns wohlfühlen. Klingt das nicht nach einen super Deal⁉️😯 Na dann, let's gooo💥, komm doch gerne noch heute mit deinem Freund ins Studio vorbei und hol für ihn den Spring Deal Vergesst nicht: Auch ihr habt die Chance, einen Monat kostenlos zu gewinnen 💪🏻😁 Wir freuen uns auf dich 🫶🏼💓

Ai Fitness Köln-Sülz

6/1/2025, 9:06:43 AM

Hallo ihr Zuckerhasen und Yoga Mäuse🐭, Wir hoffen euch geht es gut :) Heute findet statt Yoga, Stretch und Relax statt. Ihr seid wie immer herzlich willkommen 🤗 Euer Team Sülz:)

Ai Fitness Köln-Sülz

5/21/2025, 12:20:48 PM

Zumba findet heute doch statt ! 🤗

Ai Fitness Köln-Sülz

3/1/2025, 4:34:55 PM

*Hallo ihr Lieben*!☺️ Leider müssen die folgenden Kurse *morgen* krankheitsbedingt ausfallen🤧: • *Rückenfit* morgen um *12:00 Uhr* • *Yoga* morgen um *13:00 Uhr* Das tut uns sehr leid. Wir freuen uns aber darauf, euch bald wieder bei uns begrüßen zu dürfen!🏋️‍♀️🫶🏼 Wir wünschen euch noch ein schönes Wochenende und eine tolle Karnevalszeit🥳

Ai Fitness Köln-Sülz

2/25/2025, 12:48:36 PM

Alaaf 🤡🎊🎉 Ihr Lieben Karnevalisten, am kommenden Donnerstag (27.02) ist Weiberfastnacht🥳💃 Wir wollten euch kurz mitteilen, dass an diesem Tag leider keine Kurse stattfinden werden‼️ Wer dennoch trainieren möchte kann dies sicherlich machen, unser Studio hat geöffnet 💪🏼 Ansonsten für alle die Karneval feiern und unterwegs sind. Schöne Karnevalstage, feiert schön🥳🎊 Und dann sehen wir uns spätestens in der kommenden Woche wieder im Studio😎 Euer Team Sülz🫶🏼💓