Salud Mental La Rioja #genSalud

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2/6/2025, 6:47:28 PM

#GameOver ⚠️ Consejos para #familias que quieran prevenir el juego patológico ⚠️ ➡️ • DA EJEMPLO. Un ejemplo vale más que mil palabras. El mejor modelo de conducta es no apostar nunca a nada. ➡️ • SÉ CLARO. Si es tu caso, expresa con claridad tu deseo de que no quieres que apuesten. ➡️ • PREGUNTA. Pregunta a tus hijos e hijas qué piensan sobre el tema, establece un dialogo realista. ➡️ • SUPERVISA. Observa su actividad en las redes y fuera de ellas, respetando su intimad y teniendo en cuanta su edad. ➡️ • HAZ PENSAR. Desarrolla un discurso crítico, desmontando la asociación entre diversión y juego. ➡️ • LAS MATEMÁTICAS PRIMERO. Desarrolla un pensamiento racional y desmitifica el concepto de suerte. Habla siempre de probabilidades matemáticas de premio. ➡️ • CUESTIONA. Sé crítico con la publicidad y con aquellas personalidades que fomenten las apuestas. ➡️ • SEPARA DEPORTE Y APUESTAS. Recuerda que el deporte es una cosa y las apuestas deportivas son otra. ➡️ • ¿EDUCAS EN VALORES FINANCIEROS? El valor del ahor

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2/10/2025, 9:13:19 AM

#GameOver ⚠️ Sin tregua con el tabaco ⚠️ ➡️ Si no vas a dejar de fumar, no lo hagas en presencia de tus hijos/as. Explícales en qué consiste ser dependiente del tabaco. ➡️ Si fumas, no ofrezcas nunca tabaco a menores de 18 años, ni en situaciones 'especiales' (celebraciones, eventos, ceremonias…). ➡️ Si tu hijo/a fuma “aunque sólo sea de vez en cuando”, aconséjale que deje de hacerlo. Dialoga acerca de las razones por las que ha comenzado. ➡️ Una norma sería 'NO fumar en casa'. Si esto no fuera posible, establece en tu casa espacios libres de tabaco. Así evitarás que en tu familia haya fumadores pasivos. ➡️ Si has sido fumador/a y has dejado de fumar, cuenta en casa las razones por las que lo dejaste y las dificultades que tuviste para su abandono definitivo. Fuente: Guía de Adicciones del Gobierno de La Rioja ⚠️ Si necesitas hablar o recibir consejo profesional, estamos aquí para ti. ☎️ Llámanos al 717003717 o escríbenos por WhatsApp al 626006734 #Adicciones #Jóvenes #LaRioja #genSalud 🔗 Más info: larioja.org/salud

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2/14/2025, 7:22:45 AM

#GameOver ⚠️ Teléfonos móviles y adolescentes ⚠️ ➡️ 1. Analiza cuánto y cómo usas el móvil y lo que te pierdes por ello. Tener información ayuda a tomar conciencia y buenas decisiones. ➡️ 2. Desactiva el móvil desde antes de cenar hasta después de desayunar. Desconectar por la noche es necesario para la relajación y el descanso. ➡️ 3. Elimina sonidos y vibraciones asociadas a las notificaciones. Evitar que reclamen tu atención facilita mantener el control. ➡️ 4. Retira de la pantalla principal apps que avisan de actividad pendiente. Tener que buscar si hay algo pendiente obliga a tomar conciencia de cuándo hacerlo. ➡️ 5. Restringe tu participación en grupos de mensajería instantánea. Reducir la presencia en colectivos numerosos proporciona tiempo extra. ➡️ 6. Define tus propios ritmos de comunicación y compártelos. ⚠️ Si necesitas hablar o recibir consejo profesional, estamos aquí para ti. ☎️ Llámanos al 717003717 o escríbenos por WhatsApp al 626006734 #Adicciones 🔗 Más info: larioja.org/saludmental

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2/17/2025, 9:25:16 AM

#GameOver ⚠️ Bebidas energéticas con cafeína ⚠️ ⁉️ ¿Qué efectos tiene la cafeína en tu cuerpo? ❌ Un consumo excesivo produce desde alteración del sueño hasta efectos psicológicos y alteraciones del comportamiento. También produce trastornos cardiovasculares. ❌ Un consumo regular en el tiempo puede causar dependencia física moderada y tolerancia a la cafeína. Tu cuerpo necesitará cada vez más cantidad para conseguir un efecto similar. ⚠️ Si necesitas hablar o recibir consejo profesional, estamos aquí para ti. ☎️ Llámanos al 717003717 o escríbenos por WhatsApp al 626006734 #Adicciones #Jóvenes #LaRioja #genSalud 🔗 Más info: larioja.org/saludmental Fuente: Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición