YOGALIFE

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2/13/2025, 10:22:17 AM

😍 E V E N T - T I P P : *ANATOMY IN MOTION MIT NILS* _12. April 2025_ Eine mega feine Praxis, die dir anatomische Themen näher bringt, die uns wohl alle immer wieder beschäftigen + Handstand Playshop! *Hier gibt's dein Workshop-Ticket 👉🏻 https://www.yoga-life.at/anatomy-in-motion/*

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2/20/2025, 11:57:23 AM

☀️ *Hier ist eine sanfte 5-Minuten-Yogapraxis für deinen Morgen:💜* 1️⃣ *Sitzende Atemübung (1 Min.)* Setze dich bequem hin, schließe die Augen und zähle mit der Ein- und der Ausatmung bis 5. Mach das für 5-10 Runden. 2️⃣ *Sanfte Seitendehnungen (1 Min.)* Im Schneidersitz oder im Fersensitz, strecke einen Arm einatmend über den Kopf und neige dich ausatmend zur Seite. Halte kurz, dann wechsle die Seite. 3️⃣ *Katze-Kuh (1 Min.)* Komm in den Vierfüßlerstand, atme ein und hebe den Brustkorb (Kuh). Atme aus, runde den Rücken (Katze). Wiederhole langsam 5-10 Male 4️⃣ *Herabschauender Hund (1 Min.)* Vom Vierfüßlerstand kommst du in den Hund. Lasse die Knie gebeugt und weite dein Gesäß nach hinten oben. Halte für ein paar Atemzüge 5️⃣ *Stehende Vorbeuge & Aufrichtung (1 Min.)* Laufe langsam nach vorne und lasse dich in die Vorbeuge hängen. Rolle Wirbel für Wirbel nach oben und nimm einatmend die Arme über den Kopf. Ausatmend bring sie zum Herzen.

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2/27/2025, 10:18:04 AM

😍 E V E N T - T I P P : *INSIDE FLOW SPECIAL mit Ami & Nicki!* _01.03.2025, 17:30 Uhr im Studio und live online_ Begleite uns zu einem 90-minütigen Inside Flow-Erlebnis, bei dem Atem, Bewegung und Musik eins werden. Gemeinsam wärmen wir den Körper auf, entwickeln eine wunderschöne Choreografie und fließen schließlich zu einem besonderen Song – geleitet von einer tief empfundenen Absicht. 💜 Sicher dir dein Ticket 😍https://www.yoga-life.at/inside-flow-special/