Mamãe Vida Saudável

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6/6/2025, 12:55:20 PM

*Opções para substituir o açúcar:* _Adoçantes naturais:_ A stévia, o xilitol e o eritritol são adoçantes naturais que podem ser usados em vez do açúcar refinado. _Frutas:_ As frutas são uma ótima opção para adoçar receitas, além de serem ricas em nutrientes. _Mel e xarope de agave:_ São alternativas naturais que conferem sabor e doçura a seus pratos. _Frutas secas:_ Tâmaras, passas e damascos podem ser picadas e adicionadas a receitas, como bolos e panquecas, para um toque doce e natural. _Açúcar de coco:_ É uma alternativa ao açúcar refinado com sabor semelhante ao açúcar mascavo, com baixo índice glicêmico. _Xarope de bordo:_ Também conhecido como maple syrup, é produzido a partir da árvore de bordo canadense e possui alto potencial antioxidante. _Purê de maçã:_ Pode ser usado para substituir o açúcar e a gordura em receitas como muffins, bolos e pães. _Banana madura:_ É naturalmente doce e nutritiva, rica em potássio e fibras. *Dicas para substituir o açúcar:* - Comece a reduzir gradualmente a quantidade de açúcar que você usa nas receitas, para que seu paladar se ajuste a novas alternativas. - Experimente diferentes opções de adoçantes e alimentos naturais para encontrar o que melhor se adapta ao seu paladar. - Lembre-se que a substituição do açúcar não é apenas uma questão de sabor, mas também de saúde, pois o açúcar refinado pode ter efeitos negativos na saúde, como ganho de peso e risco de doenças.

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6/6/2025, 8:23:49 PM

Que tal esta sugestão para o seu almoço de sábado?😉😘 - frango grelhado - arroz integral - moranga e abobrinha assada (ou batata doce, Pimentão, beringela...)

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5/24/2025, 9:42:18 PM

*DICAS SAUDÁVEIS #01* *Evite o tabaco e o álcool em excesso:* O uso excessivo dessas substâncias pode causar diversos problemas de saúde. *Faça check-ups regulares:* Consulte um médico e faça exames preventivos para monitorar sua saúde. *Mantenha relações saudáveis:* Ter um bom relacionamento com amigos, familiares e parceiros pode ter um impacto positivo na sua saúde. *Procure novos hobbies:* Experimentar atividades novas pode ajudar a manter a mente ativa e a se divertir. *Cuide da higiene pessoal:* A higiene pessoal é importante para prevenir doenças e manter a saúde. *Use filtro solar:* A exposição excessiva ao sol pode causar danos à pele e aumentar o risco de câncer. *Limitar o tempo na frente das telas:* O tempo excessivo em dispositivos eletrônicos pode afetar o sono e a saúde mental.

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6/5/2025, 1:06:51 PM

Oi pessoal bom dia! ME CONTE! Como anda sua alimentação?

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5/29/2025, 5:31:20 PM

https://www.youtube.com/watch?v=iKAx-jQMJZU

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5/24/2025, 9:39:34 PM

https://youtu.be/qBsBaZ4RnAk?si=rxfQELqXc3Y0X6Mt

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5/21/2025, 8:45:11 PM

https://www.youtube.com/watch?v=5jvviO-Iv6Y

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5/14/2025, 10:57:59 PM

Com a mudança de clima fica fácil pegar um resfriado não é mesmo? Então, fiz 4 RECEITAS DE CHÁ contra gripe, tosse e resfriados. Veja como é fácil de preparar. https://www.youtube.com/watch?v=ZRLhmiVQIx4

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5/21/2025, 8:45:41 PM

*DICA 😉Busque dormir sempre no mesmo horário* Dormir bem é também uma questão de hábito, por isso, tente deitar para dormir sempre que possível no mesmo horário. Isso ajuda o seu cérebro a desligar das preocupações e relaxar com mais facilidade no fim do dia. Essa dica também ajuda quem tem insônia ou dificuldade para dormir. No começo não será fácil, mas aos poucos você vai se acostumando. Vale lembrar que uma boa noite de sono contribui bastante para aumentar a imunidade.

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6/2/2025, 4:49:06 PM

https://youtu.be/Yay3vzN4xSo?si=NT7SLYzThN1PAj8X