Resilienz Coach Maier

Resilienz Coach Maier

2/6/2025, 4:58:46 PM

*3x3 Dinge zur Ressourcenstärkung* Häufig konzentrieren wir uns auf unsere Defizite und Probleme und verlieren dabei schnell unsere Ressourcen aus den Augen. Es fällt uns viel leichter, das zu sehen, was nicht klappt oder fehlt, statt das, was wir besitzen und gut tun könnte. ❓Mit diesen 3 Fragen suchen wir je 3 Dinge: 1. Was kannst du richtig gut? 2. Was macht dir Mut? 3. Was könntest du sofort ändern? Vielleicht findest du auch 5 Dinge je Frage 😜

Resilienz Coach Maier

2/19/2025, 9:44:47 AM

*Kleine Übung zur Stärkung* Manchmal fühlen wir uns schwach und klein. Diese Übung kann dir helfen, deine innere Stärke zu finden. 😟Stelle dich hin, lasse Kopf und Arme nach unten hängen und übertreibe es, als würdest du ganz in dich einsacken. Bleibe kurz in dieser Position. Dann richte dich auf, ziehe die Schultern weit zurück, stelle dich fest auf deine Füße, hebe Kopf und Kinn und blicke selbstsicher in die Welt. Strecke deine Arme weit nach oben und stelle dir vor, wie du Kraft und Selbstsicherheit ausstrahlst. 💪 Erlaube dir, diesen Satz zu denken oder sagen: "Ich bin ein Geschenk für die Welt"🎁🌎. Vielleicht kannst du ihn sogar laut sagen. Zum Schluss finde die Haltung, die deinem Körper gut tut und dich in Balance bringt. Spüre, wie dein Körper in eine natürliche Balance findet. Lass ihm Zeit dafür. Spüre den Unterschied zwischen vorher und nachher. Und wenn es dir gut tut, dann mach mehr davon😉