Jejum intermitente | Dieta e dicas
January 27, 2025 at 08:41 PM
👀 A dieta OMAD (One Meal a Day Diet, ou dieta de uma refeição por dia, em português) é uma versão extrema do jejum intermitente que visa contribuir com o emagrecimento de forma rápida.
💬 “Na dieta OMAD, a pessoa fica a maior parte do tempo com apenas água ou consome algo com poucas calorias (como café ou chá sem açúcar) por cerca de 23 horas. A proposta é associar o jejum com alimentos que tenham de 25% a 35% de proteína, 40% a 50% de gordura e de 10% a 20% de carboidratos", diz Vera Salvo, nutricionista pós-doutora em saúde coletiva.
Saiba quando ela é indicada e os cuidados necessários 👉 https://uol.page.link/qFLRb
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