UOL | Corrida e caminhada
January 27, 2025 at 08:39 PM
🏃🏃♂️ Se você decidiu correr uma prova de rua, é importante entender que o treino nas semanas que antecedem a corrida deve ser adaptado para você chegar bem no “dia D”!
Por exemplo, foque em treinos mais curtos e intensos: além de garantirem a manutenção do condicionamento físico, eles vão ajudar no ganho de velocidade e permitir que você recupere as energias para chegar bem à competição. Já em torno de 72 horas antes da largada, faça apenas treinos bem leves para descansar a musculatura e não se desgastar.
Vem saber mais dicas do que fazer na semana da prova 👉https://uol.page.link/UW6QU
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