UOL | Corrida e caminhada

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6/19/2025, 6:42:42 PM

*Como conseguir correr 5 km abaixo de 30 minutos?*🏃🏻‍♀⌚ O UOL te dá dicas! 👉🏻https://uol.page.link/rBC7n

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6/17/2025, 9:23:32 PM

🏃‍♀️ Km 30 de 32 – Vozes da Minha Corrida A dor chegou, o cansaço pesou e o cérebro começou a implorar pra parar 😵‍💫 Raquel Castanharo enfrenta o trecho mais desafiador do longão — aquele em que correr vira pura batalha mental. Dá o play 👉 https://uol.page.link/eTRt1 🧠 E quinta-feira tem o GRANDE final!

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6/18/2025, 9:03:21 PM

*Maratona do Rio: o que saber antes de correr a prova mais querida do Brasil* 🏃‍♂️🏃‍♂️🏞️ Se tem uma prova que conquista brasileiros — e estrangeiros também — é a Maratona do Rio. Carinhosamente apelidada de "Mara", a corrida reuniu mais de 45 mil atletas em 2024 (somando os percursos de 5 km, 10 km, 21 km e 42 km! 👉 _Leia mais em:_ https://uol.page.link/j5rc6

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6/17/2025, 4:40:50 PM

🍎 *COMO SE ALIMENTAR ANTES (E DEPOIS) DE UMA PROVA* Não importa se você está começando a correr ou já encara meias e maratonas: a alimentação antes, durante e depois de treinos e provas é *muito importante* Sem o abastecimento correto, aumentam os _riscos_ de fadiga precoce, desconforto gastrointestinal, hipoglicemia, desidratação e outros problemas que podem comprometer seu desempenho 👀 O mais importante é que cada percurso (5, 10, 21 ou 42km) demanda uma carga diferente. Por isso, a alimentação deve ser adaptada de acordo com a prova 🏃‍♀️ Veja o que comer e beber antes e depois de cada prova 👉 https://uol.page.link/efbyY _Patrocínio: Itaú Uniclass_

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6/17/2025, 2:54:24 PM

👀 Procurando tênis novo?👟 Hoje é seu dia de sorte! 🍀 O Dia de Ofertas UOL tem promoções exclusivas em modelos para corrida e caminhada — com até 48% de desconto! 🤑 E tem mais: usando o cupom UOL15, você ganha +15% OFF! 💥 Marcas como Adidas, Asics, Mizuno, Hoka, Reebok e Under Armour estão na lista! ✨ E não para por aí: tem também tech t-shirts da Insider e Apple Watch com descontos especiais! 🔥 📲 Confira tudo aqui: https://uol.page.link/F5Q2G

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6/16/2025, 7:10:58 PM

*Quando o corpo grita antes da linha de chegada!* Nos últimos anos, o Brasil viu um crescimento explosivo no número de praticantes de corrida de rua. Em 2024, foram registradas mais de 2.800 provas oficiais, e estima-se que entre 13 e 19 milhões de brasileiros corram com frequência. A corrida se tornou um dos maiores movimentos de saúde coletiva do país. 👉 _Leia mais em:_ https://uol.page.link/QbM1T

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5/18/2025, 7:17:38 PM

É melhor correr no asfalto ou na esteira? Entenda as diferenças 🏃‍♂️ Essa é uma dúvida comum de quem começa a praticar corrida. E a dúvida faz todo sentido: cada opção tem suas vantagens e desvantagens! 👉 Vem saber mais aqui: https://uol.page.link/YMB2i

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5/24/2025, 6:58:14 PM

Você sabe quais são os melhores smartwatches para corredores? UOL te conta! 🏃🏻‍♀ 👉🏻https://uol.page.link/aEa4S

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5/20/2025, 7:02:33 PM

*Tênis com placa de carbono: revolução nos pés ou ilusão de performance? 👟* ➡️ De maratonistas profissionais a corredores de final de semana, todo mundo passou a olhar para esse tipo de calçado como se ele carregasse uma promessa: ficar mais rápido sem fazer mais esforço. "Funciona mesmo?" Resposta curta: sim, mas não para todo mundo... 👉 _Leia mais em:_ https://uol.page.link/ZDoiz

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5/26/2025, 9:19:10 PM

*Você deveria usar mais esses exercícios de salto para melhorar sua corrida!* 🏃‍♂️ Se você quer melhorar sua corrida, reduzir o risco de lesões e ganhar mais eficiência em cada passada, a resposta pode estar nos exercícios de salto, especialmente aqueles voltados para o treino de propriocepção. _👉 Leia mais:_ https://uol.page.link/GkwGn