Mesmo que mudanças periódicas de treino sejam fundamentais para transformar seu corpo e manter a disposição para ir à academia, fazer alterações a todo momento não é o melhor caminho, já que os músculos precisam de tempo para se adaptar ao estímulo. De forma geral, a troca de treino deve acontecer a cada quatro ou oito semanas, mas esse ciclo vai depender da sua frequência na academia e da estratégia que o professor planejou para você. Saiba tudo sobre a hora certa de trocar o treino! 👉 https://uol.page.link/uMVAB