Vida Fitness | Treino e Musculação
January 27, 2025 at 08:37 PM
🏋️♀️ Você sabia que algumas técnicas da musculação podem acelerar os seus resultados?
Por exemplo, o drop-set é uma técnica avançada em que você realiza um exercício até a falha muscular (quando não consegue mais executar a repetição), reduz o peso imediatamente e continua o movimento até atingir outra falha.
Outro exemplo: ao fazer rosca direta com 10 kg em cada braço até a falha, você reduz para 6 kg e continua até não aguentar mais. Essa técnica aumenta a intensidade do treino, promovendo maior fadiga muscular e estímulo para crescimento.
Vem conhecer outras técnicas de treino 👉 https://uol.page.link/7UtZc
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