Treinar em dias quentes pode ser desafiador, pois o calor excessivo aumenta a transpiração, favorecendo a desidratação e o cansaço 🥵 Para minimizar esses efeitos, é recomendado praticar exercícios antes das 10h da manhã ou à noite, quando as temperaturas estão mais amenas. Além disso, manter-se hidratado ao longo do dia e consumir uma alimentação equilibrada são fatores essenciais para garantir disposição e um bom desempenho nos treinos, evitando quedas de rendimento causadas pelo calor. Veja mais dicas para manter os treinos no calor! 👉 https://uol.page.link/4eLo9