꛱͜ ꛱ ꛱͜ | ꛱| ꛱͜ ꛱ ͜ |ᅟᅟ ꒰  🩰 ꒱ ᅟᅟ꛱| ꛱͜ ꛱ ꛱͜ | ꛱| ꛱͜ ꛱ ͜ | ⚊ • . ˚ 🩰 ˖ ۫ ִ𝓑𝔂 𝓦𝓸𝓷𝔂 > Pedido 1 :3 *COMO AUMENTAR DE* `*ALTURA*`💆🏻‍♀️ *Nutrición adecuada*: Asegúrate de comer una dieta equilibrada rica en vitaminas y minerales. Alimentos ricos en calcio, proteínas y vitamina D pueden ayudar a tus huesos a crecer fuertes. *Ejercicio regular*: Actividades como natación, baloncesto o estiramientos pueden ser beneficiosas. El ejercicio no solo es bueno para tu salud, sino que también puede ayudar a mantener una buena postura. *Dormir bien*: Durante la adolescencia, el cuerpo necesita tiempo para descansar y recuperarse, lo que incluye el crecimiento. Intenta dormir entre 8 y 10 horas cada noche. *Postura adecuada*: Mantener una buena postura puede hacerte parecer más alta y también es mejor para tu salud en general > Consejito : recuerda que cada cuerpo es diferente no todas tenemos el mismo cuerpo por eso hay que entender que tal vez es un proceso si esque estás en crecimiento!💗 ⚊────────────୨ৎ───────────── 𝑵𝒈𝒍:https://ngl.link/zxzx.yami1 𝑬𝒏𝒍𝒂𝒄𝒆 𝒅𝒆𝒍 𝒄𝒂𝒏𝒂𝒍 𝒅𝒆 𝒎𝒆𝒏𝒔𝒂𝒋𝒆𝒔! :https://whatsapp.com/channel/0029VafwZ3F0G0XhTVCQoJ2l 𝑰𝒏𝒔𝒕𝒂𝒈𝒓𝒂𝒎💗: yamwlx27 𝑻𝒊𝒌𝒕𝒐𝒌: https://www.tiktok.com/@hswcfyami?_t=8s0dCwIOuhS&_r=1