Saber Vivir
January 21, 2025 at 12:26 PM
‼️ Si tienes *colesterol alto*, ¡tu alimentación juega un papel clave! 🥗
🚫 *Alimentos a evitar o moderar:*
🍖 Carnes rojas (cordero, res, cerdo)
🧀 Quesos grasos
🍳 Yema de huevo
🦐 Mariscos (camarón)
🍦 Helados y productos con azúcar añadido
🍔 Embutidos y comidas fritas
🧈 Mantequilla y mayonesa comercial
✅ *Mejores opciones* para controlar el colesterol:
🥑 Grasas insaturadas (aceite de oliva, aguacate, frutos secos)
🌾 Fibra soluble (frutas, verduras, avena)
🌰 Esteroles vegetales (presentes en algunos cereales y margarina)
🧃 Alimentos bajos en grasa (leche descremada, carnes magras)
💫 Aumenta la actividad física y evita el tabaco y el alcohol para mejorar aún más tu salud cardiovascular. https://sabviv.co/7rbbl
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