Saber Vivir

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2/21/2025, 8:19:14 PM

🦊 Todos tenemos dos lados en nuestra mente 🌑 🤍 *Lobo Blanco*: Optimismo, esperanza y serenidad / impulsa a seguir adelante. 🖤 *Lobo Negro*: Inseguridad, miedo y tristeza / nos ayuda a ver los riesgos y a aprender de nuestros errores. 💭 La clave está en el *equilibrio*: 👉 No se trata de eliminar la negatividad, sino de permitirla y entenderla. 👉 El exceso de positividad puede ocultar problemas reales. 👉 Un toque de negatividad puede ayudarnos a tomar mejores decisiones. 🧘‍♀️ *Acepta ambos* y encuentra la paz mental. https://sabviv.co/tlo7p

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2/21/2025, 12:20:08 PM

🍏 *La dieta a los 50*: clave para una vida saludable 🍏 A los 50, nuestro cuerpo cambia y cuidar de nuestra salud es más importante que nunca. Con una *alimentación adecuada* y ejercicio, podemos disfrutar de una *vida activa y saludable*. 💪 *Proteínas*: Carne magra, pescado, huevos y frutos secos. 🥦 *Frutas y verduras*: Son buenas para mantenernos saludables. 🧀 *Calcio y Vitamina D*: Lácteos, pescado y el sol ayudan a los huesos. 🥑 *Potasio y Magnesio*: Aguacates, espinacas y frutos secos son clave. ¡Cuida tu salud y disfruta de esta nueva etapa al máximo! 👉 https://sabviv.co/tdwv4

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2/22/2025, 5:00:13 PM

👨‍👩‍👧‍👦 ¿Los padres tienen un hijo favorito? 🤔 ¡La ciencia dice que sí! 🫢 Aunque digan lo contrario, siempre hay un *favorito* en la familia. Ya sea el mayor, el pequeño o el del medio, el trato desigual puede generar celos. El favoritismo puede afectar la autoestima y las relaciones, ¡pero se puede evitar! 🙏 Lo importante es *reconocer las necesidades de cada hijo*, evitar comparaciones y fomentar la cooperación. 🤝 Lee el artículo completo: https://sabviv.co/vh9mn ¿Qué opinas? ¿Hay favoritos en tu casa? 👍 Si 👎 No

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2/22/2025, 7:23:28 AM

🚶‍♀️¿*Caminar* es un entrenamiento de fuerza? 💪 Caminar es excelente para el cardio, pero no es un ejercicio de fuerza. Aunque activa tus piernas y glúteos, *no genera suficiente crecimiento muscular*. 👍 Mejora tu caminata: Camina por pendientes o escaleras. Añade pesas en tobillos o usa bastones. Si buscas trabajar *fuerza y músculo*, los ejercicios específicos como *sentadillas o flexiones* son lo ideal. 💥 https://sabviv.co/d1kbs

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2/20/2025, 5:51:30 PM

🍔 El verdadero peligro de los *ultraprocesados* no es solo el aceite de palma… 🧐 Según el *Dr. Perry Wilson (Yale)*, su mayor riesgo es lo *adictivos* que son: ✅ Diseñados para que no pares de comer. ✅ *Sin fibra*, fáciles de masticar. ✅ *Llenos de sal, azúcar y grasas* para potenciar el sabor. El problema no es solo qué llevan, sino que te hacen querer más. ✍️ Lee más: https://sabviv.co/mooc9

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2/22/2025, 12:04:26 PM

🍩 ¿Qué pasa si tomas *canela* todos los días? 🤔 La canela ayuda a combatir bacterias, proteger las células y reducir la inflamación. También a controlar el azúcar en sangre y a quemar grasa. Sin embargo, *contiene cumarina*, una sustancia que, en exceso, puede ser *dañina para el hígado*. ⚖️ *¿Cuánto es seguro?* *Canela Ceilán*: hasta 5 g al día *Canela Cassia*: máximo 2,5 g Cuidado con la canela "escondida" en productos procesados, ya que la variedad Cassia puede contener hasta 63 veces más cumarina. 🙏 *Recomendación*: Moderar su consumo y optar por la canela Ceilán. https://sabviv.co/fa9e8q

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2/23/2025, 12:01:02 PM

👣 ¡No hacen falta 10.000 pasos! 👣 Un estudio reciente demuestra que con menos pasos también podemos *mejorar nuestra salud*. 🙏 *A partir de 3.867 pasos diarios* ya se empieza a reducir el riesgo de muerte por cualquier causa. ¡Y no hace falta llegar a 10.000! Además, caminar mejora la *salud cardiovascular*, el bienestar mental y fortalece tu cuerpo. Sin importar la edad, ¡caminar siempre es un buen hábito! 🙌 https://sabviv.co/atprv

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2/23/2025, 9:28:48 AM

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2/23/2025, 7:18:39 AM

¿Tu rutina incluye caminar 10.000 pasos al día?

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2/21/2025, 10:00:55 AM

¿Cómo te sientes con respecto a tu alimentación?