Saber Vivir
January 27, 2025 at 12:47 PM
✨ *¿Pan blanco o integral?* Descubre lo que dice la ciencia 🍞⚖️
🔬 Miguel Ángel Martínez-González, catedrático de Medicina Preventiva y Salud Pública de la Universidad de Navarra, lo tiene claro: *"Consumir pan blanco es equivalente a comer azúcar"*.
*¿Por qué?* Aunque el pan blanco es el más consumido en muchos hogares, su elaboración con harinas refinadas lo convierte en un alimento con pocos nutrientes, menos fibra y un *índice glucémico elevado*. Esto puede aumentar el *riesgo de obesidad y diabetes.*
😃 *Elige pan integral*: Rico en fibra, ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre, mejora la digestión y aporta más vitaminas y minerales.
🌾 Si buscas *cuidar tu salud*, apuesta por panes de espelta, centeno, maíz o quinoa. ¡Tu cuerpo lo agradecerá! https://sabviv.co/usze1
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