Cuerpomente
January 21, 2025 at 10:20 AM
😣Las cifras de estudios científicos recientes vienen a confirmar lo que la intuición lleva tiempo afirmando, y es que el *dolor de espalda es una de las dolencias más extendidas en la población* mundial.
💪Una de las técnicas más efectivas, sin duda, es el *método Pilates*. Un sistema cuya esencia reside en trabajar especialmente esta zona, con el fin de crear una especie de faja protectora para el abdomen y la parte baja de la espalda.
A continuación, encontrarás *tres ejercicios de pilates básicos para aliviar el dolor de espalda*:
🦵Abrazo de piernas
🐱La postura de gato vaca
🦶Elevación de piernas
Más información en este enlace: https://cuer.es/cgzre
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