😣 *Проблеми зі сном, постійна роздратованість і навіть зміна харчових уподобань* – усе це може бути симптомами емоційного вигорання, яке, зокрема через виклики війни, може спіткати будь-яку людину. *І хоч емоційне вигорання не є медичним діагнозом*, воно погіршує якість життя та негативно впливає на фізичне й психічне здоров’я, кажуть фахівці Всеукраїнської програми ментального здоровʼя «Ти як?». На платформі програми підготували матеріал про ознаки такого вигорання (https://howareu.com/materials/10-rannikh-oznak-emotsiinoho-vyhorannia), аби вчасно його ідентифікувати та звертатися по допомогу. 💻 *Важливо відрізняти емоційне вигорання від професійного.* Перше виникає через тривалий стрес у будь-якому аспекті життя. Натомість професійне вигорання (https://howareu.com/materials/profilaktyka-profesiinoho-vyhorannia-2-epizod-osvitnoho-kursu-dlia-fakhivtsiv-iaki-zadiiani-u-nadanni-posluh-iz-pzpsp) стосується хронічного стресу, пов’язаного з роботою. *Емоційне вигорання також відрізняється від перевтоми.* У першому випадку людина відчуває знесилення навіть після відпочинку. При перевтомі буде достатньо декількох вихідних, щоб набратися сил. 📊 *Нагадаю, нещодавно ми отримали результати четвертої хвилі всеукраїнського дослідження щодо психічного здоров’я українців під час війни*. Серед іншого, респонденти зазначали, що останнім часом найчастіше мали тривожність і напругу (58 %), погіршення сну (50 %), виснаженість (49 %), поганий настрій (49 %), емоційну нестабільність (45 %). *Тож знати ознаки такого вигорання означає вміти дослухатися до себе* та своїх потреб, могти запобігти його крайній межі. Розуміти, що це OK бути не OK, – уже величезний крок на шляху самодопомоги.