DICA DO REYEL PORTELLA #55 - 20/01/2025 *VO2 Máximo: O que é e por que você deveria se importar?* O VO2 máximo é a capacidade do seu corpo de consumir oxigênio durante atividades físicas intensas. Ele mede o quanto seus pulmões, coração e músculos trabalham juntos para otimizar o desempenho. Quanto maior o VO2 máximo, melhor será sua resistência e eficiência nos treinos. Você sabia que atletas profissionais têm VO2 máximos altíssimos? Mas calma, não é só para eles! Qualquer pessoa pode melhorar essa medida com treinos aeróbicos, como corridas intervaladas ou HIIT. Além de aumentar seu rendimento, um VO2 máximo elevado reduz o risco de doenças cardiovasculares e melhora a saúde geral. Então, bora treinar aquele pulmão e coração pra atingir novos patamares? 🚀 E aí, já sabia dessa? Curte e envia pra quem precisa entender a importância do VO2 máximo! 😍