DICA DO REYEL PORTELLA #56 - 21/01/2025 *Manguito rotador: você REALMENTE conhece?* O manguito rotador é o conjunto de quatro músculos e tendões que estabilizam e movimentam o ombro (supraespinhal, infra-espinhal, redondo menor e subescapular). Ele é essencial para a amplitude de movimentos e força do ombro. Trabalhá-lo fortalece a estabilidade, melhora a postura, aumenta a eficiência nos exercícios e reduz o risco de dores crônicas. Exercícios simples, como rotações internas e externas com elásticos, ou até mesmo trabalho no CROSS OVER já fazem toda a diferença. 💥 Dica de ouro: use cargas leves e foco na execução! Assim, você protege essa articulação vital e maximiza seu desempenho! 🏆 E aí, já sabia dessa? Curte e envia pra quem iria adorar aprender essa informação 😍