DICA DO REYEL PORTELLA #58 - 23/01/2025 O SEGREDO PARA O BRAÇO GRANDE Se você quer braços volumosos de verdade, para de dar tanta atenção ao bíceps e foca no tríceps! Esse músculo é composto por três porções: a longa, a lateral e a medial, e ocupa cerca de 2/3 do volume total do braço. Já o bíceps, formado pela cabeça longa e pela cabeça curta, apesar de importante, contribui com menos volume. Exercícios como testa francês e paralelas são excelentes para atingir as diferentes porções do tríceps e garantir um desenvolvimento equilibrado. Dê mais volume de treino ao tríceps e veja seu braço ficar cada vez maior. A estratégia certa faz toda a diferença! E aí, já sabia disso? Curte e manda pra quem precisa trocar as prioridades no treino! 💪