DICA DO REYEL PORTELLA 67# - 07/02/2025 *Cardio antes da musculação, faz mal? 🏋️‍♂️🏃‍♂️🔥* Muita gente fica na dúvida: devo fazer cardio antes ou depois do treino de força? *A resposta depende do seu objetivo!* Se a prioridade é hipertrofia e ganho de força, o ideal é fazer a musculação primeiro, quando os músculos estão descansados e conseguem gerar mais tensão. Agora, se o foco é melhora do condicionamento aeróbico e queima calórica, o cardio antes pode ser uma opção válida, já que o corpo usará mais glicogênio disponível e assim mais rendimento para seu treino de corrida! O problema de fazer cardio antes é que ele pode comprometer seu desempenho na musculação, reduzindo a carga e intensidade do treino de força. Se precisar combinar os dois no mesmo dia, o mais eficiente é deixar o cardio pra depois ou separar em turnos diferentes. Ajuste a ordem do treino ao seu objetivo e maximize seus ganhos! 💪🔥 Eai, já sabia dessa? Curte e envia pra quem iria adorar aprender essa informação 😍