*MANFAAT STRETCHING DI PAGI HARI*⛅ Disini aku bakalan share tentang manfaat stretching di pagi hari. Sebenarnya manfaatnya untuk tubuh banyak baik itu secara fisik maupun mental, tapi disini aku mau share beberapa aja. — *Manfaat secara fisik:* - badan terasa jauh lebih fresh dan bugar - membantu memperbaiki postur tubuh - membantu mengatur berat badan - meningkatkan fleksibilitas dan kelenturan tubuh - membantu mengurangi kekakuan dan nyeri pada otot dan sendi - meningkatkan kemampuan motorik dan keseimbangan — *Manfaat secara mental:* - jadi punya mindset buat menjalani hari dengan semangat - rasa percaya diri dan energi meningkat - konsentrasi jadi meningkat - membantu memperbaiki kualitas tidur - rasa malas jadi hilang, karna udah 'kebangun' dengan berolahraga/stretching *Tips tambahan:* - lakukan stretching 10-15 menit, paling minimal 5 menit - mulai dengan gerakan yang ringan - jangan lupa lakukan peregangan leher dan kepala - lakukan stretching ini dengan teratur setiap hari *Bisa juga lakukan ini setelah bangun tidur dan sebelum olahraga.* ~_wunjae & hyucklan_