Wonyoungism
20.1K subscribers
About Wonyoungism
Buat yang bingung gimana ngejalanin wonyoungism, kalian bisa ikutin tips-tips yang aku bagikan. Di saluran ini kalian juga bisa ngembangin diri untuk jadi yang lebih baik dari luar maupun dari dalam diri, dari segi penampilan maupun dari segi pemikiran. Jangan khawatir soal budgetnya, karna kebanyakan aku membagikan tips di saluran ini minim budget dan bisa dilakukan sama kalian semua. - Upgrade diri - Mindset - Study tips - Beauty tips - Skincare - Bodycare - Haircare - Workout dan lainnya! โขโข Link saluran โขโข https://whatsapp.com/channel/0029VaegzcmFy72LVofejW1q โขโข Link ngl โขโข - โขโข Link saluran buat jawabin ngl โขโข https://whatsapp.com/channel/0029Vb43Mm09MF982BRyTv02 โขโข Link saluran random admin โขโข https://whatsapp.com/channel/0029VbAOURa0wak1A2cEOc0N *OWNER* [ hyucklan ] *ADMIN* [ wunjae ] [ yayaaja ] *wonyismlanjaya* *DON'T COPYโผ๏ธ*
Similar Channels
๐ฅBarang Bagus Onlyโผ๏ธ Shopee ๐ Tiktok shop Tokopedia ๐ Lazada ๐ฅณ
NAKITA
๐ฅ๐๐ก๐๐ข๐ ๐๐๐๐ง๐ฆ ๐ข๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐ก๐๐ข๐ก๐๐ฆ๐๐๐ฎ๐ฉ
Bienestar General
Fakir Ilmu
annajiyahdesign
FEAR THE SOCIETY
Controversia Radio
No One Cares ๐ฅฒ
Loker Surabaya Dan Sekitarnya
Sportal.gr
galauan tiktok.
๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐
DO LOVE ME
DowNifty_usa_indian_stock_market
Swipe to see more
Posts
Bentar lagi sampe waktu buka nih bagi yang puasa, gimana puasanyaa, udah ngikutin tips yang di atas belum? Lancar no lemes-lemes, lumayan lah ya atau tetap lemes nih?
๐ฃ๏ธ: *_"Trus diet yang benar gimana min? "_* Diet yang benar: - pola makannya dijaga, lebih ke hindarin makan junkfood sih - penuhi tubuh dengan mengonsumsi makanan yang seimbang: protein, karbohidrat kompleks, lemak sehat, serat serta vitamin dan mineral > untuk contoh makanannya udah pernah dishare, scroll aja yang dibagian hari minggu diatas - kalau mau sering makan gapapa, asal porsi makannya dibatesin tapi jangan yang terlalu ketat ataupun ekstrim juga yaa > pokoknya mah sewajarnya aja dietnya - cukupi konsumsi air minimal 2L/8 gelas per hari ~_hyucklan_
Bagi yang puasa besok, selamat menunaikan ibadah puasa yaaa!!
Marhaban ya ramadhan, mohon maaf lahir dan batin! ๐๐
*TIPS MENAHAN LAPAR DAN HAUS SAAT PUASA* Lapar sama haus pas lagi puasa termasuk hal yang wajar kan ya, cuman disini aku mau bagiin tips biar kalian ga lemes-lemes banget sampai waktu berbuka. Sebenarnya untuk ini hampir sama dengan diet if, bedanya waktunya lebih panjang(?) dan gabisa nyelingin minum air putih di sela sela waktunya (puasa). โ *Waktu sahur* - pastinya makan makanan yang bergizi - kalau bisa sih minumanannya air putih aja, minimal 2-3 gelas โ *Waktu puasa* - kurangi aktivitas berat, lebih ke hindarin sih soalnya ini bisa bikin tubuh kalian cepat cape - jangan lupa lakukan stretching dipagi hari - cari kesibukan yang ga nguras energi - tidur siang cukup 30 menit kalau bisa โ *Waktu buka puasa* - untuk berbuka jangan langsung makan yang berlebihan ya guys, mau itu minuman atau makanannya - untuk minumannya bisa mulai dulu dengan air putih - untuk makanannya bisa mulai dengan kurma - trus setelahnya lanjut makan & minum ke menu buka kalian! ~_yayaaja_
*#diet* Kalian udah tau belum tanda-tanda diet yang kurang tepat dan ga sehat itu gimana? *Tanda-tanda diet ga sehat dan kurang tepat:* - munculnya masalah tidur seperti insomnia - munculnya masalah pencernaan seperti diare - munculnya masalah kulit seperti kulit jadi kusam, kering ataupun bersisik - rambut jadi rontok - moodswing - susah fokus - badan jadi lemas ~_hyucklan_
Nah, jadi buat kalian yang lagi diet, dirasa udah bener belum dietnya? *Berikut beberapa tanda kalau dietnya berhasil:* - berat badan turun dengan stabil - saat beraktivitas rasanya lebih semangat dan berenergi - perlahan-lahan stress mulai terkontrol/hilang - fokus dan konsentrasi meningkat - pola tidur jadi lebih baik ~_hyucklan_
*TIPS MENINGKATKAN 'KUALITAS TIDUR'* ๐ Lakukan ini agar tubuh kalian sehat luar dalam: - *Minum air putih* *saran:* minumnya 1/2 jam sebelum mau tidur, biar ga bolak balik ke wc *saran tambahan:* kalau bisa siapin air dibotol, biar besok paginya bisa langsung minum pas bangun tidur _(buat yang males bisa dicoba)_ - *Gosok gigi* makan ga makan wajib gosok gigi sebelum tidur ya! - *Skincare-an* gunakan skincare routine kalian untuk menjaga kesehatan kulit wajah kalian - *Bodycare-an* gunakan bodycare untuk menjaga dan merawat tubuh kalian agar lebih sehat, cerah dan lembut *saran:* cukup gunakan bodycare routine yang biasa kalian pake aja - *Buatlah suasana kamar senyaman mungkin* suasana kamar yang nyaman akan membuat kalian merasa lebih nyaman dan akan lebih cepat tidur โโโโโโโโโโโโโโโโโโโโโโโโ โ *๐WAKTU TIDUR YANG BAIK๐:* - waktu istirahat yang baik minimal 7-9 jam, biar ga stress trus mood kejaga alias ga moodswing - usahakan tidur dibawah jam 10 ya! โโโโโโโโโโโโโโโโโโโโโโโโ โ *Manfaat tidur yang cukup:* - meningkatkan konsentrasi - meningkatkan sistem kekebalan tubuh - menjaga berat badan agar tetap stabil - mengurangi stress - meningkatkan mood dikeesokan harinya - bagus untuk kesehatan kulit *Intinya, usahakan jangan begadang ya guys!* ~_hyucklan_