La Voz de la Salud
February 17, 2025 at 09:00 AM
_💪🏼🏃🏻♀️ *¿Cuánto debo esforzarme al hacer ejercicio?* 🏋🏻🔥_
🚶🏻♀️Para estar en forma, los expertos aseguran que caminar es necesario, *pero no suficiente*. Para obtener beneficios reales, la clave está en combinar *fuerza y trabajo cardiovascular*.
🏋🏻♀️ La *fuerza* es especialmente importante, ya que es la que nos mantiene jóvenes. Favorece la agilidad y una masa muscular de calidad. Incluso, si se busca una pérdida de peso, también resulta beneficioso entrenarla.
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