*Antientzündliche Ernährung* 👉 Mineralstoffe Wichtig zu wissen: Auch Menschen, die überernährt sind (also an krankhaftem Übergewicht leiden), können gleichzeitig mangelernährt sein! Wie immer gilt: *Vielseitigkeit ist das A und O einer gesunden Ernährung*! So stellt ihr sicher, dass ihr euch mit den richtigen und allen wichtigen Nährstoffen versorgt. So zum Beispiel auch mit Mineralstoffen: Auch Magnesium, Zink und Selen wirken z.B. potentiell entzündungshemmend. 👉 Magnesium ist wichtig für Stoffwechselprozesse und die Regulierung von Prozessen des Immunsystems. 👉 Der Mineralstoff Zink unterstützt den Stoffwechsel und das Immunsystem. 👉 Selen schützt die Zellen vor oxidativem Stress und trägt zu einer normalen Schilddrüsenfunktion bei. Also hin zur Apotheke und Nahrungsergänzungsmittel (NEM) kaufen? Die Docs empfehlen, NEM nur bei nachgewiesenem Mangel einzunehmen und die Tabletten und Pülverchen nicht als Ersatz für eine vielseitige und gesunde Ernährung zu nutzen. Einen Überblick entzündungshemmender Lebensmittel findet ihr hier: https://www.ndr.de/fernsehen/sendungen/die-ernaehrungsdocs/entzuendungshemmer104.pdf Die Liste könnt ihr euch auch ausdrucken und an den Kühlschrank kleben :)