FOCUS Gesundheit
February 17, 2025 at 01:15 PM
Du fühlst dich gestresst? 🤯 Die Dreiecksatmung kann helfen!
So funktioniert sie:
🔺 4 Sekunden einatmen
🔺 4 Sekunden Atem anhalten
🔺 4 Sekunden ausatmen
🔄 Wiederholen, bis du dich entspannter fühlst!
👉 Wissenschaftlich belegt: Diese Technik aktiviert den Parasympathikus, dein „Entspannungs-Nervensystem“, und hilft dir, ruhiger zu bleiben. 💆♀️💆♂️
Leite das Video gerne weiter! ⏩
Hat dir die Übung geholfen?
😍 Ja, ich fühle mich entspannt!
🤔 Ich kann es nicht einschätzen
🙁 Nein, funktioniert bei mir nicht
😊 Ich nutze andere Methoden zum Stressabbau
😍
❤️
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