Saber Vivir
February 28, 2025 at 12:58 PM
❤️ Omega 7: cuida tu piel y tu corazón 🧖♀️
Cuando hablamos de ácidos grasos esenciales, el omega-3 y el omega-6 son los más conocidos, pero el *omega-7* también aporta grandes *beneficios*.
💫 Este ácido graso monoinsaturado *regenera la piel*, reduce la inflamación y *aumenta el colesterol bueno* (HDL). Además, ayuda a equilibrar la glucosa y a proteger las mucosas del cuerpo.
¿Dónde encontrarlo?
🥑 *Fuentes vegetales*: aguacate, nueces de macadamia, aceite de espino amarillo.
🐟 *Fuentes animales*: salmón, anchoas y productos lácteos (de vacas alimentadas con pasto).
Lee el artículo completo aquí: https://sabviv.co/knq3m
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