#فطورك_ياصايم 😁😁 من الملاحظ في نهار #رمضان تكثر المشاكل والعصبية والانفعالية وتصل احيانا الى الضرب والقتل وهذا ما يتنافى مع قيم وهدف وروحانية الصيام ورغم أن شياطين الجن تصفد والتي تعتبر المتهم الأول عند البعض في مصائبهم التي يرتبكوها لكن هناك بعض المصادر الطبية ذكرت بأن اسباب هذة العصبية الزائدة قد يعود إلى : - نقص الماء في الجسم خلال الصيام - الانقطاع المفاجيء عن التدخين عند المدخنين - #نقص_الجلوكوز في الدم - الانقطاع عن شرب #المنبهات كالشاي والقهوة - اضطراب عادات النوم يؤثر على الساعة #البيولوجية وبالتالي يؤثر سلباً على المزاج والحالة النفسية ويؤدي للتوتر والعصبية. وللتغلب على #العصبية في نهار رمضان : - يجب التنفس بعمق والاسترخاء وممارسة الرياضة - الحصول على قسط كافي من النوم - عند التعرض لموقف يثير عصبيتك حاول تكون هادئ وتكون لديك قدرة على التحمل والصبر حتى يعدي الموقف بسلام - شرب كميات كافية من الماء حوالي من 5 لـ 10 أكواب بداية من فترة الإفطار حتى فترة السحور ومهما كانت الأسباب لايوجد اي مبرر لسوء الاخلاق في نهار رمضان و لا تدع اندفاعك وانفعالك في رمضان يؤثر عليك، وحاول أن تبتعد عن العصبية وتمتع بروحانية هذا الشهر الكريم. #تعليق_بتم_ليصلك_المزيد #د_عمر_الفقيه https://www.facebook.com/share/p/1EQ7KVgZGg/ #مبادرة_أنا_طبيب_أنا_معك 🏨 كل يوم يتم نشر معلومات طبية ✅ قناة واتساب 🔻👇 https://whatsapp.com/channel/0029VaCMnGCFi8xcG9PHNB2y مجتمع 🔻👇 https://chat.whatsapp.com/Gsie2vzS8LX3aLelpETzKm لتقديم استشارة طبية ارسل الى الرقم : 773014445 https://wa.me/967773014445 ممكن نشر عندكم ولمجموعاتكم💙