DICA DO REYEL PORTELLA #79 - 22/02/2025 *Bebi demais no final de semana... E agora? 🍻💥* Ninguém é de ferro e as vezes nós passa do limite! Não sendo frequente uma bebedeira não acabar com seus ganhos, só atrasá-los, então hoje vamos aprender como amenizar os efeitos do pós festa! Primeiro, hidratação é lei. O álcool desidrata o corpo, então manda ver na água e inclui bebidas ricas em eletrólitos, tipo água de coco ou isotônicos. Depois, nutra seu corpo com alimentos leves, ricos em fibras, vitaminas e minerais — frutas como banana e mamão ajudam a repor potássio e melhorar o intestino. Inclua também carboidratos complexos, como aveia e batata-doce, pra recuperar energia. Aposte em alimentos antioxidantes, tipo brócolis e cenoura, pra ajudar o fígado a se livrar das toxinas. E se der pra encaixar uma atividade leve, como caminhada ou alongamento, vai melhorar a circulação e acelerar a recuperação. Ah, e nada de treinar pesado logo de cara! Deixa o corpo se recuperar antes de voltar a destruir nos pesos. Eai, já sabia dessa? Curte e envia pra quem iria adorar aprender essa informação 😍