الحياة تمضي كأنها سباق لا نهاية له، الأيام تتلاحق، الأفكار تتزاحم، والماضي والمستقبل يتناوبان السيطرة على العقل. في غمرة كل هذا، يضيع الحاضر، اللحظة الوحيدة التي نملكها بالفعل. كم مرة أكلت دون أن تتذوق؟ كم مرة سمعت دون أن تصغي؟ كم مرة كنت موجودًا بجسدك، لكن روحك تائهة في مكان آخر؟ اليقظة الذهنية ليست تمرينًا معقدًا، بل دعوة بسيطة: أن تكون حيث أنت. أن تشعر بملمس الهواء على جلدك، أن تنتبه لإيقاع أنفاسك، أن تتذوق طعامك حقًا، أن تستمع لكلمات الآخرين دون أن تعدّ ردك مسبقًا. أن تراقب أفكارك دون أن تنجرف معها، أن تسمح لها بالعبور كما تمر الغيوم في السماء. لا يعني هذا أن تهرب من الماضي أو تتجاهل المستقبل، بل أن تمنح كل شيء حقه دون أن يسرق منك اللحظة الراهنة. عندما تتوتر، لا تقاوم التوتر، بل لاحظه. عندما تخاف، لا ترفض الخوف، بل تحمله برفق. لا تحتاج إلى التخلص من مشاعرك لتعيش بوعي، بل تحتاج إلى أن تراها كما هي دون أن تجرفك. الحياة لا تحدث في الأمس، ولا في الغد. إنها هنا، الآن، في هذه اللحظة تحديدًا. وكلما عدت إليها، كنت أقرب إلى نفسك، وأقرب إلى حياة لم تعد مجرد سلسلة من الأيام، بل تجربة تُعاش بكل ما فيها، بكل وعي، بكل حضور.